Знаете, что? Шоу про похудение не несут никакой полезной информации. Даже если там выступает Таня Рыбакова, и присутствуют парочка врачей с дипломом. А знаете, почему? Потому, что вместо того, чтобы показывать, как хорошо быть здоровой и красивой, вам показывают либо «как дохудеться до анорексии», либо «какие фрики эти ЗОЖники со своими контейнерами». И, да. В телешоу вам расскажут, как невероятно сложно похудеть, укажут, кто виноват в вашем лишнем весе и дадут кучу другой ненужной информации. Когда по экрану побегут титры, вы будете уверены, что похудение — дело сложное, требует 3 часов в тренажерном зале ежедневно и питания одними арбузами
Пусть уже не говорят
Вероятно, Андрея Малахова стоит уважать хотя бы за попытки сделать имидж, отличный от серьезных ведущих «советско-аналитической» школы. Ну, и за остроту поднимаемых вопросов. Но его передачи про похудение…,это, простите, кошмар ЗОЖника.
Недавно мне прислали ссылку на шоу про лишний вес у детей. Выпуск оставил очень странное впечатление. Вот куча взрослых людей с, кстати, разными степенями пресловутого лишнего веса накидывается на 11-летнюю девочку. «Почему ты ешь, почему ты толстая?». Слово на букву «т» звучит, кстати тут и там, и из уст гламурного Малахова тоже. Товарищи, это, вообще-то, обидное слово, и в школе за это бьют по голове портфелем. А в цивилизованных странах можно и иск получить за оскорбление.
При этом в студии сидят 2 человека с успешным личным опытом собственного похудения, и приведения в форму ребенка. И они, нет, не делятся информацией о том, как построить жизнь в семье так, чтобы ребенок похудел, а говорят, что девочка 11 лет «сама должна себя контролировать», и периодически просто накидываются на мать с обвинениями.
Следующий герой — мальчик, к сожалению не помню возраста. Но что-то около раннего подросткового. Сидит на диете Дюкана и занимается по 3 часа в тренажерном зале. Ежедневно. Как говорится, все врут, но…,.Если реально поддерживать именно такой режим, я очень хочу знать, когда этот мальчик учится, как он себя чувствует, и уж не пьет ли мальчик по 6 чашек кофе просто чтобы сделать очередной день чуть менее тяжелым.
Ну, и так далее. За 50 минутный выпуск мы тут и там слышим, что «сейчас лето, надо есть одни овощи», и «лучше купите арбузы, и ешьте только их». Причем, я сильно сомневаюсь, что и ведущий программы, и героиня-похудевшая вообще-то делают что-то такое. Хотя, кто знает, может у телезвезд физиология другая, и они от овощей выглядят так, как будто честно и с добром потребляют свои 2600 ккал и занимаются как минимум 3-4 раза в неделю.
Многие врачи выражают обеспокоенность по поводу телешоу, посвященных похудению. Они отмечают, что такие программы часто пропагандируют экстремальные методы снижения веса, которые могут быть опасны для здоровья. Врачи подчеркивают, что резкое ограничение калорий или использование сомнительных диет может привести к дефициту питательных веществ, проблемам с обменом веществ и даже к психическим расстройствам. Кроме того, телешоу часто фокусируются на внешнем виде, игнорируя важность здоровья и благополучия. Специалисты рекомендуют подходить к вопросам похудения с умом, основываясь на научных данных и индивидуальных потребностях организма, а не на шаблонных методах, показанных в развлекательных программах.
https://youtube.com/watch?v=wr-2Hz8P97Y
Что должен вынести зритель из такой содержательной передачи?
Если информации в шоу ноль, визуальный ряд ужасен, а у некоторых экспертов хочется поинтересоваться личными достижениями, и не на ниве доморощенной психологии, а, хотя бы, откуда они так разбираются в диетах на овощах, чтобы рекомендовать их 11-летним девочкам, то…,.
Правильно, передача служит одной цели — вызвать у вас негативные эмоции. Кому, зачем, почему нужно это делать?
Вот «толстая эта», «толстый тот», почему, в конце концов, не «полный» и не «ребенок с лишним весом»? Да потому, что цель передачи — чтобы вы еще меньше менялись и еще больше себя ненавидели, в сухом остатке.
Читайте также:
Постановка проблем без поиска их решений — известный провокатор депрессии в среде деятелей гуманитарной науки. А если серьезно, прежде чем смотреть подобные шоу на постоянной основе, задайте себе один вопрос: «А уж не считаю ли я себя толстой, а диету на овощах и тренажерный зал по 3 часа в день — единственным, но нереальным для меня решением»?
Как только вы поверите, что вы — ниже уровня красоты, а для «подтягивания выше» нужны сверхусилия, вы, простите, проиграете. С этого самого момента большая часть внутреннего диалога будет направлена не на решение проблемы «как это сделать, чтобы сделать», а на подавление восклицаний: «О ужас, что делать?!». В общем, на таком эмоциональном фоне не строятся никакие изменения. И любые минимальные подвижки будут восприниматься не шагами к здоровой жизни, а простите, ступеньками в ежедневный кошмар с овощами или Дюканом, или поиском пресловутых трех часов на тренажерный зал.
Многие люди высказывают сомнения относительно телешоу про похудение, утверждая, что они могут нанести вред психическому здоровью. Критики отмечают, что такие программы часто создают нереалистичные стандарты красоты и способствуют развитию комплексов у зрителей. Участники шоу, стремясь к быстрому результату, могут подвергать себя жестким диетам и изнурительным тренировкам, что не всегда безопасно. Кроме того, акцент на внешности отвлекает от важности здорового образа жизни и сбалансированного питания. Вместо того чтобы вдохновлять, такие шоу иногда становятся источником стресса и давления, что заставляет людей чувствовать себя неудачниками, если они не могут достичь таких же результатов. В итоге, многие предпочитают искать более здоровые и устойчивые подходы к похудению, основанные на любви к себе и заботе о своем теле.
Почему не все, что нам показывают — правда
Да хотя бы потому, что за умным видом и словами «комплексный подход» чаще всего скрывается банальное:
- ешь когда тебе удобно, а не когда ест Мириманова Е. или еще какая гуру похудения и фитнеса. Можешь поесть перед сном, сразу после него, или ближе к обеду. Пока ты можешь сохранять дефицит энергии, похудение не остановится, и злобные углеводы не набросятся на несчастные мышцы и печень со своим этим моментально перетекающим в жир гликогеном,
- ешь сколько нужно твоему организму. Считай уже калории. Не считаешь? Измеряй порции хотя бы кулаками, или купи специальную «порционную» тарелку в Интернете,
- готовь простую еду — каши на воде с травами и приправами, мясо и рыбу на пару, покупай ягоды, фрукты и творог без отдушек и добавок. Вот и весь рацион. И вовсе не надо есть одни огурцы или одни арбузы,
- занимайся силовыми 3 раза в неделю. Желательно, с тренером. Нет тренера, денег, желания ему платить, или на форуме написали, что все тренеры — малоквалифицированные «химики», обязанные своими мускулами достижениям фармакологии? Не беда, иди в самую старую «качалку» в городе, там, как правило, бесплатно научат. Или, хотя бы советом помогут,
- делай кардио, но в умеренных количествах, а не так, чтобы жить ради того, чтобы делать кардио,
- делай это в комфортном режиме и достаточно долго.
Все это очень просто. А реплики про овощи и прочие арбузы — только воплощение чьего-то опыта ненависти к себе, постоянных сверхусилий, нереальных целей и следования всему этому пути по большому кругу. В общем, по возможности, не убеждайтесь в том, что ЗОЖ — это кошмар страшный, и будете выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Безо всяких телешоу. Хотя даже они могут быть полезными, если смотреть их во время тренировки.
https://youtube.com/watch?v=jAbpOUEhoVs
Вопрос-ответ
Стоит ли комментировать потерю веса?
Похвала человеку за то, что он выглядит стройнее, также может усилить деструктивные представления о его теле. Поэтому понимание того, что комментарии о чьей-то фигуре иногда могут принести больше вреда, чем пользы, крайне важно для осознанности, уважения и поддержки. В этом руководстве обосновывается необходимость не комментировать потерю веса другими людьми.
https://youtube.com/watch?v=TV74UQFbLiE
Почему нельзя быстро скидывать вес?
Также быстрое похудение может принести за собой ощутимые негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечная слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов, нарушение менструального цикла у женщин.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите научные исследования о похудении и здоровом образе жизни. Вместо того чтобы полагаться на развлекательные телешоу, обратитесь к проверенным источникам информации, таким как медицинские журналы и книги от экспертов в области диетологии и фитнеса.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на своем собственном здоровье и благополучии, а не на внешнем виде. Разработайте индивидуальный план питания и физической активности, который будет соответствовать вашим потребностям и целям, а не идеалам, представленным в телешоу.
СОВЕТ №3
Общайтесь с профессионалами. Если вы хотите изменить свои привычки, обратитесь к диетологу или тренеру, которые помогут вам разработать безопасный и эффективный план похудения, основанный на ваших личных особенностях.
СОВЕТ №4
Старайтесь избегать сравнений с другими. Телешоу часто создают иллюзию идеального результата, что может привести к чувству неполноценности. Вместо этого сосредоточьтесь на своем прогрессе и достижениях, даже если они не соответствуют стандартам, представленным на экране.
