Упражнения для восстановления после компрессионного перелома позвоночника

Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника – часть лечения, направленная на улучшение состояния пациента и возвращение его к прежнему образу жизни. Перелом позвоночника – очень тяжелая травма. Она способна на всю жизнь оставить человек инвалидом, а в худшем случае приводит к смерти. Это обусловлено тем, что повреждается спинной мозг, отвечающий за жизненно важные функции. Конечно, перелом без травмы спинного мозга способен полностью восстановиться, не оставляя негативных последствий, но раз на раз, как говорится, не приходится. Реабилитация – это время, за которое больной человек выполняет определенные указания врача. Сначала рассмотрим общие принципы восстановительного периода.

Общие принципы реабилитации

Пациенты, попавшие в травматологическое отделение с компрессионным переломом, должны полностью пересмотреть свой режим. Состояние здоровье не усугубится, травмированный отдел полностью восстановится, а мышечному корсету вернется прежний тонус в том случае, если человек будет выполнять определенные правила.

1. Раз в полгода на протяжении одного года или двух лет необходимо проходить физиопроцедуры. Обычно это парафин, электрофорез и лучевое излучение. Одновременно не выполняется более двух процедур. Часто физиотерапию сочетают с массажем спины.
2. Ближайшие несколько месяцев после перелома пациенту нельзя сидеть. Время такого периода зависит от тяжести травмы и определяется врачом. Он может разрешить стоять на коленях вместо сидения на стуле, при этом нужно использовать подкладку, например, подушку.
3. Во время сна туловище должно находиться в правильной позиции. Так как контролировать это сложно, используются специальные приспособления, например, ортопедические матрацы. Они помогают восстановить изгибы позвоночника. Под шею и поясницу следует подкладывать валик из плотной ткани. Нужно постараться сделать постель максимально жесткой.
4. Врач может порекомендовать пациенту ношение жесткого корсета, который предназначен для корректировки спины в месте повреждения позвоночника. Он заменяется на более легкий через полгода или год. Материал, из которого изготовлено изделие, позволяет не соприкасаться металлу и коже и прочно фиксировать изделие.

Те, кто ценит свое здоровье, обязательно предпримут все меры для того, чтобы реабилитация прошла успешно. Перелом позвоночника – не порок, но его наличие должно настроить человека внимательно относиться к своему здоровью.

Реабилитация включает в себя два важных момента – массаж и ЛФК. Конечно, их проведение назначает и контролирует врач, ведь любое нарушение может привести к осложнениям.

Рассмотрим, как обычно проходит ЛФК и массаж после перелома позвоночника.

Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к восстановлению после компрессионного перелома позвоночника. Они отмечают, что физические упражнения играют ключевую роль в реабилитации, способствуя укреплению мышечного корсета и улучшению гибкости. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, таких как растяжка и укрепление мышц спины, постепенно увеличивая нагрузку. Важно, чтобы все занятия проводились под контролем опытного физиотерапевта, который сможет адаптировать программу в зависимости от состояния пациента. Врачи также акцентируют внимание на необходимости регулярности тренировок и соблюдения рекомендаций по технике выполнения упражнений, чтобы избежать повторных травм и ускорить процесс восстановления.

https://youtube.com/watch?v=mDtt-f6UwW8

Массаж

При переломе позвоночника проводится особый массаж в разных периодах восстановления. Используется как классический, так рефлекторный и точечный массаж. Цель специалиста по массажу в первый лечебный период – вывести пациента из угнетенного состояния, улучшить кровообращение и нормализовать обмен веществ. Массаж начинается со второго дня с того момента, как человек поступил в стационар, значит, на этапе вытяжения.

Значительную роль играют пассивные движения, потому что они способствуют понижению рефлекторной возбудимости и стимуляции деятельности определенных центров. Методика массажа зависит от количества сломанных позвонков и тяжести перелома. Приемы делаются дозировано. Не должно возникать боли или возбуждение спастических мышц. При повреждениях шейных позвонков массаж проводится, когда человек лежит на спине, но петля Глиссона при этом не снимается. Впоследствии сеанс делается в гипсовом полукорсете.

Массаж должен делаться плавно, без порывистых движений. Система вытяжения не должна быть нарушена. Процесс выполняется поэтапно на различных участках.

1. Начинается сеанс с грудной клетки. Сначала несколько раз выполняется продольное поперечное поглаживание на грудных крупных мышцах, затем легкое выжимание, разминание ординарного типа и поглаживание. Комплекс таких упражнений выполняется от двух до пяти раз.
2. Межреберные промежутки. Здесь проводится спиралевидное, прямолинейное растирание. Каждое из них нужно сделать по три или пять раз. Приблизительно через пять дней к растиранию прибавляется кольцевое двойное разминание.
3. Живот. Цель массажа в этой области – улучшить кишечную перистальтику и укрепить мышцы.
4. Бедра. Сначала пару раз делается поглаживание, затем несколько раз выжимание, кольцевое двойное разминание и опять поглаживание. Повторение комплекса – от трех до пяти раз.
5. Голень. Эта часть массируется при согнутой в коленном и тазобедренном суставе конечности. Действия выполняются на области икроножной мышцы. От трех до шести раз выполняется поглаживание, выжимание, а затем разминание. Переднеберцовые мышцы массируются этими же приемами ребром ладони, а также подушечкой крупного пальца. Все завершается поглаживанием.
6. Предплечье и кисти рук. Используются все известные приемы.

Весь сеанс длится около пятнадцати минут и проводится два раза в одни день. Между десятым и двадцатым днем проведения вышеописанных действий, пациент, находясь в полукорсете, может вставать, сидеть и ходить. С этого периода времени методика становится более сложной, длительность увеличивается до 25 минут.

Пациент также лежит на животе. Массаж начинает выполняться со спины с помощью поглаживания и выжимания. Разминание на длинных мышцах выполняется основанием ладони, подушечкой крупного пальца и фалангами согнутых пальцев. На самых широких мышцах выполняется «двойной гриф».

После этого растираются паравертебральные зоны, а также межреберные промежутки возле лопаток. Тазовая область массируется всеми известными способами. Затем, когда пациент ложится на спину, проводится массаж, начиная с грудной клетки. На больших мышцах делается поглаживание, выжимание, затем ординарное и двойное кольцевое разминание и потряхивание. Все это проделывается несколько раз. Подреберье, грудина и межреберные промежутки растираются различными способами. Также следует помассировать плечи и надплечья. После нижних конечностей делаются пассивные движения суставов.

Массаж при компрессионном переломе позвоночника на втором периоде лечения означает, что с пациента сняли гипс. С этого момента методика меняется. Теперь целью становится возвращение подвижности в шейном отделе, при этом особое внимание уделяется массажу воротниковой зоны, надплечья и шеи. Пациент или лежит на животе или сидит. Выполняется спинное поглаживание, выжимание, разминание, опять поглаживание и растирание грудного отдела. Разминание делается основание ладони обеих рук и на длинных мышцах.

На шее выполняется поглаживание, выжимание, щипцевидное и двойное кольцевое разминание, комбинированное поглаживание, позвоночное прямолинейное растирание, а также спиралевидное растирание с помощью подушечек больших пальцев. После этого делается двойное кольцевое поглаживание. Повтор комплекса от трех до пяти раз. Перед выполнением пассивных движений необходимо посоветоваться с врачом.

Массаж при других видах перелома позвоночника делается с помощью похожих движений и только специалистом. Главное – регулярность и осторожность.

Теперь рассмотрим комплекс упражнений, выполняемых в реабилитационном периоде.

Многие люди, столкнувшиеся с компрессионным переломом позвоночника, отмечают важность упражнений для восстановления. Они подчеркивают, что регулярная физическая активность помогает не только укрепить мышцы спины, но и улучшить гибкость. Пациенты часто делятся положительным опытом, когда легкие растяжки и укрепляющие упражнения способствовали уменьшению боли и улучшению общего самочувствия. Важно, что такие занятия должны быть согласованы с врачом или реабилитологом, чтобы избежать дополнительных травм. Некоторые отмечают, что занятия в группе или с тренером создают дополнительную мотивацию и поддержку. В целом, упражнения становятся неотъемлемой частью пути к восстановлению, помогая людям вернуться к активной жизни.

ЛФК

При переломах шейного отдела ЛФК назначается после острого периода. Весь процесс контролируется специалистом. Любое неосторожное движение может причинить боль и обострить течение заболевания, чего допускать никак нельзя. Пациент должен лежать в исходном положении. Все упражнения выполняются медленно, амплитуда движений небольшая. Обычно используются элементарные упражнения и дыхательную гимнастику. Через две или три недели вытяжение сменяется на шейный корсет, режим движений расширяется, а занятия проводятся в сидячем, стоячем или лежачем положении. При этом добавляются упражнения на все мышечные группы, даже для шейных мышц и плечевого пояса. После того как снимается повязка для восстановления движений в шее, подключаются плавные повороты и наклоны головы, а также добавляется массаж воротниковой зоны.

https://youtube.com/watch?v=MhTCrSWuLsg

Чаще всего переломы лечатся вытяжением в течение двух месяцев. Все это время пациент проводит на жесткой поверхности. Для того чтобы сжатый позвонок расправился, под поясницу кладут подушечку, наполненную песком. Конец головы немного приподнят. Верхняя область туловища зафиксирована с помощью лямок у изголовья, протянутых через подмышечные впадины. ЛФК используется с третьего или второго дня, если в месте перелома нет боли.

1. На первом этапе делаются динамические и статические дыхательные движения, сочетающиеся с полным объемом движений рук. Ноги от постели не поднимаются, так как напряжение подвздошно-поясничной мышцы вызывает боль. Чтобы достичь декомпрессии позвонков, делаются упражнения, основанные на прогибании позвоночника. При этом опорой являются руки, согнутые в локтях, и ноги, согнутые в коленях. Такие занятия длятся около пятнадцати минут и выполняются два или три раза в день. Весь этап длится две недели.
2. На втором этапе можно делать поворот на живот, напрягая при этом спину, но туловище сгибать нельзя. Пациент лежи на животе и спине. На втором лечебном месяце добавляются повороты и наклоны туловища. Можно приподнимать ноги и делать упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Туловище сгибать вперед нельзя. Занятия длятся около двадцати пяти минут и продолжают выполняться месяц.
3. Третий этап продолжается три недели. Добавляются упражнения, стоя упираясь на колени. Также можно с прогнутой спиной стоять на коленях, но туловище не должно наклоняться вперед. Занятия длятся от получаса до сорока пяти минут.
4. На четвертом этапе пациент несколько раз в день встает из стоячего положения на колени. После того, как он адаптируется к вертикальному положению, можно начинать дозированную ходьбу. Очень важно тренировать мышцы ног. Наклоняться вперед нельзя. Упражнения можно выполнять в стоячем положении. Через 3,5 месяца после травмы разрешается наклонять туловище вперед и сидеть, но только в том случае, если наблюдается хорошая адаптация к ходьбе. ЛФК продолжается после выписки из больницы.

https://youtube.com/watch?v=IT1UPgR_d7w

Все рекомендации выполняются строго по назначению квалифицированного специалиста. Самостоятельные вмешательства в процесс лечения могут сильно осложнить ситуацию, так что придется начинать все заново. Во избежание серьезных последствий и успешного выздоровления следует в точности соблюдать все, что говорит врач. Большую роль играет и положительный настрой, который в сочетании с поддержкой близких друзей усилит эффект реабилитации.

Вопрос-ответ

Как укрепить спину после компрессионного перелома?

Чтобы укрепить спину после компрессионного перелома, сосредоточьтесь на занятиях с низкой ударной нагрузкой и поддержании правильной осанки. Избегайте подъема тяжестей, чтобы предотвратить повторные переломы. Кроме того, следуйте рекомендациям врача, носите корсет для спины и следите за плотностью костей, чтобы ускорить восстановление.

Полезна ли ходьба при компрессионном переломе позвоночника?

Необходимость ЛФК при компрессионном переломе позвоночника. С помощью регулярных занятий позвоночнику возвращают гибкость. При наличии разрыва спинного мозга пациенту помогают привыкнуть к нетипичному положению тела и ограничению движений. Комплекс подбирают с учетом тяжести травмы и особенностей организма.

Что делать, если болит спина после компрессионного перелома?

При возникновении болей в спине после компрессионного перелома в первую очередь необходимо обратиться к врачу-неврологу для выполнения контрольных снимков, адекватной оценки последствий перелома и диагностики возможных осложнений. Какой из методов обследования требуется в том или ином случае, подскажет врач.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, какие именно упражнения подходят для вашего состояния и помогут избежать дополнительных травм.

СОВЕТ №2

Начинайте с легких и безопасных упражнений, таких как растяжка и дыхательные практики. Это поможет улучшить гибкость и кровообращение, не нагружая позвоночник.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Сильные мышцы помогут поддерживать позвоночник и снизят риск повторных травм.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на правильную осанку во время выполнения упражнений и в повседневной жизни. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и ускорить процесс восстановления.