Признаться честно, я обожаю фитнес-туры. И «водить», и «ходить». В свой первый я поехала на заре туманной юности, причем, это был велолагерь для взрослых. Стоит ли говорить, что велосипедисткой я была посредственной и поехала безо всяких детских присыпок, специализированных штанов и прочей удобной «приблуды». Помимо синяков и ссадин я приобрела твердую уверенность, что отдыхать надо активно, ценное умение готовить кашу на «остатках» газовой горелки, и потеряла 5 кг веса за 2 недели. С тех пор, индустрия изменилась. В походах стали сопровождать на автомобилях, а фитнес-тур в классическом понимании уже мало напоминает тренировочный лагерь солдата-новобранца. Однако я постоянно сталкиваюсь с людьми, которым даже самый мягкий физкультурный лагерь наносит непоправимую моральную травму. Как не ошибиться, отправляясь на отдых? Вот вам психологический портрет идеального клиента фитнес-тура
Вы готовы к любым условиям
Устроители часто заманивают красивыми картинками из серии «йога у моря» и изображениями красивых девочек, занимающихся «аквой» в бассейне. Того, что на море случается шторм, дождь и холодный ветер, а также того, что после пары-тройки часов фитнеса в день мышцы болят у всех, включая завсегдатаев тренажерки, в рекламе обычно нет. Ныть и проситься домой, как ни странно, начинают 2 категории граждан:
- почти профессиональные спортсмены и очень продвинутые фитнессистки. Я вас понимаю – нет ничего более неприятного для подготовленного человека, чем ежедневное качание прессика до упаду (новичкам – прессик у нас обычно отваливается и так, ибо тяжелый присед), и тренировка в не приспособленных для того условиях. В моем первом йога-туре меня нереально раздражало то, что руки зарываются в песок в верхнем упоре и Собаке мордой вниз. Вот просто до дрожи в пальцах бесило. Так что если у вас стаж, опыт и навыки, отнеситесь к туру, как к возможности практиковать в неподходящих условиях, а не как к способу развить физические качества,
- полные новички, никогда спортом не занимавшиеся, и не привычные к физической усталости и довольно сильной боли в мышцах. Любой фитнес-тур, даже самый мягонький – это 2 тренировки в день, каждый день, на протяжении 7-10 дней
Так что получить удовольствие от тура помогает…банальная готовность ко всему.
Многие врачи отмечают, что фитнес-тур может стать отличным способом улучшить физическую форму и общее самочувствие. Первым признаком, указывающим на то, что такой тур подходит, является желание изменить образ жизни. Если человек стремится к активным занятиям и хочет избавиться от привычки к малоподвижности, это хороший знак. Вторым признаком является наличие стресса и усталости. Фитнес-тур может помочь не только физически, но и психологически, предоставляя возможность отдохнуть и восстановить силы. Третьим признаком является желание познакомиться с новыми людьми и завести друзей, что часто происходит в групповых занятиях. Четвертым признаком является готовность к новым вызовам. Если человек открыт к экспериментам и готов попробовать новые виды тренировок, это также свидетельствует о том, что фитнес-тур ему подойдет. Наконец, пятым признаком является стремление к улучшению здоровья. Если человек хочет укрепить иммунитет и повысить уровень энергии, фитнес-тур станет отличным решением.
https://youtube.com/watch?v=ZJ_tBrWNf54
Вы неприхотливы в еде
В одном из фитнес-туров можно было наблюдать довольно странную картину. В общей столовой, за столиком группа людей маниакально…протирала суп салфеткой. Фитнес-тур вовсе не означает, что вам будут готовить из органических продуктов сбалансированную еду. Частенько кормят по принципу «побольше, подешевле». А та самая группа с салфетками, кстати, снимала маргариновую поджарку, толстым слоем обосновавшуюся на поверхности овощного супа из капусты и сельдерея. Лично я часто питаюсь творогом и овощами, так как готовить нереально, да и есть то, что приготовили добрые повара Поджаркины тоже не представляется возможным. Друзьям-вегетарианцам я от души рекомендую йога-туры. В большинстве питание, как раз, сбалансированное вегетарианское. А практика – разнообразная и интенсивная.
Вы не ставите себе цели похудеть на 10 кг за 2 недели
Самая большая головная боль всех тренеров мира – это худеющие на 10 кг за 2 недели. Честно и очень тихо скажу вам, что это реально. Просто нужно иметь очень большой лишний вес и питаться одними овощами и творогом, а также не пропускать ни единой тренировки. А в перерывах между занятиями плавать в море. Правда, по приезде домой у большинства таких экстремальных худельцев открывается, пардон, желудочная яма и диванная болезнь. И в бесчисленной череде майонезных салатов и «теперь уже можно» булочек смысл посещения тура с целью похудания теряется.
Вообще-то, если цели состоит в снижении веса, тур может дать хороший старт. Вы привыкнете к регулярным тренировкам и подстроенному под физическую активность питанию. Вы сможете выбрать те виды физической активности, которые подходят вам. Вы действительно сбросите килограммы, что послужит хорошим мотиватором для продолжения здоровой жизни. Но только умоляю, без фанатизма.
Фитнес-тур становится все более популярным способом совмещения отдыха и заботы о здоровье. Многие отмечают, что одним из главных признаков, указывающих на то, что такой тур вам подходит, является желание изменить образ жизни. Люди, стремящиеся к активному отдыху, отмечают, что фитнес-тур помогает им не только улучшить физическую форму, но и зарядиться положительной энергией.
Также важным аспектом является наличие поддержки со стороны единомышленников. Участники таких туров часто говорят о том, как приятно заниматься спортом в компании, где все стремятся к одной цели. Кроме того, многие отмечают, что разнообразие тренировок и программ позволяет избежать рутины и поддерживать интерес к занятиям.
Не менее значимым признаком является открытость к новым впечатлениям. Люди, готовые попробовать новые виды активности, чаще всего находят в фитнес-турах не только физическую нагрузку, но и эмоциональное удовлетворение. Наконец, желание улучшить здоровье и самочувствие становится решающим фактором для тех, кто выбирает фитнес-тур как способ провести время с пользой.
https://youtube.com/watch?v=EKKetVA4NQY
Вы не являетесь фанатичным приверженцем тренажерки
Большинство фитнес-туров предполагают занятия йогой, пилатесом, пробежки, плавание, аквааэробику и обычные аэробные уроки. Тренажерки и подъема более-менее серьезных весов в них не предполагается. Силовые спортсменки часто чувствуют себя примерно как Гулливер в домике Барби. Правда, это может быть весело и прикольно. Но вот если вы на 100% уверены, что нет никакого удовольствия, кроме тренажерного зала, в туре вам будет довольно грустно. Попробуйте просто поехать в приморский город с хорошим фитнес-клубом или поискать отель с тренажеркой. Последнее сложнее, но удовольствия будет больше, чем от зумбы на бортике бассейна.
Вы спокойно переносите избыток общения и ЗОЖ-разговоры
Честно скажу, в определенный момент своей жизни я просто не воспринимала долгие разговоры о здоровом образе жизни. Особенно ненавидела я бесплатные советы на тему «как похудеть». Впрочем, платные я тоже особо не любила. В фитнес-туре информационная нагрузка зависит от тренеров и организаторов. Если в официальном расписании присутствуют ежедневные беседы, вполне возможно, вы будете постоянно вовлечены в тематическое общение. Да, 90% всех разговоров сводится к проблематике «как похудеть и что поесть». Будьте, так сказать, готовы. Кроме того, в туре почти всегда отсутствует возможность индивидуального заселения, и существует реальная возможность большую часть своего времени проводить с незнакомыми людьми.
Читайте также:
В общем-то, главное условие качественного отдыха в фитнес-туре – это исключительно открытое сознание. Если у вас строгие убеждения на тему физкультуры и спорта, возможно, в туре вам не понравится. Ну а желающим получить лечение или СПА-отдых, по моему, лучше поехать в старый добрый санаторий, а не в тур со спортивным уклоном.
https://youtube.com/watch?v=BPdsA6ZP1XQ
Вопрос-ответ
Кому подойдет фитнес?
Заниматься спортом полезно в любом возрасте — это улучшает настроение, активизирует работу внутренних органов, укрепляет тело и ум. Фитнес — универсальное направление, которое подходит большинству людей. Он включает основные виды тренировок: аэробные, анаэробные, функциональные и даже реабилитационные.
Что такое фитнес-тур?
Фитнес-тур — это совокупность спортивных занятий и восстановления. Включает как тренировки, так и отдых: спа, массажи, экскурсии. Как правило, фитнес-туры проводят в живописных местах (горы, море и т. д.).
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как отправиться в фитнес-тур, определите свои цели. Задайте себе вопросы: хотите ли вы улучшить физическую форму, научиться новым упражнениям или просто отдохнуть? Четкое понимание своих целей поможет выбрать подходящий тур.
СОВЕТ №2
Изучите программу фитнес-тура. Убедитесь, что она включает разнообразные занятия, которые вам интересны, будь то йога, силовые тренировки или кардио. Это поможет избежать скуки и поддерживать мотивацию на протяжении всего тура.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень подготовки участников. Если вы новичок, выбирайте туры, которые предлагают занятия для начинающих. Это обеспечит комфорт и безопасность во время тренировок.
СОВЕТ №4
Не забывайте о месте проведения тура. Выбирайте локацию, которая вам нравится и где вы сможете расслабиться. Природа, пляж или горы могут значительно улучшить ваше общее впечатление от фитнес-тура.
