Так сказать, ура товарищи, дожили. «СТС» запустил российский аналог шоу BiggestLoser. С Денисом Семенихиным и Ириной Турчинской. Кому интересно, подъемы кег из-под пива и битье покрышки молотком присутствуют. И еще у них там на шоу отличные «Концепты 2», я бы с удовольствием поставила парочку таких в своем клубе. А в остальном, проект наследует преимущества и недостатки американского шоу. Но на мой личный взгляд, у «Взвешенных» больше шоу и меньше информационно-образовательной составляющей. Тем не менее, если у вас есть час на длинное ровное кардио, вполне можно ознакомиться с выпуском этой занятной передачи.
Чему можно научиться у «Взвешенных людей»
Врачи отмечают, что программа «Взвешенные люди» может стать полезным инструментом для тех, кто стремится изменить свои привычки и улучшить здоровье. Участники шоу демонстрируют, как важно осознанно подходить к питанию и физической активности. Врачи подчеркивают, что можно научиться правильному распределению калорий, выбору здоровых продуктов и важности регулярных тренировок. Однако, они также предостерегают от слепого подражания методам, представленным в программе. Каждый организм уникален, и то, что подходит одному, может быть неэффективным или даже вредным для другого. Поэтому важно консультироваться с врачом или диетологом перед началом любых изменений в образе жизни. В целом, «Взвешенные люди» могут вдохновить на позитивные перемены, но ключ к успеху лежит в индивидуальном подходе и профессиональной поддержке.
https://youtube.com/watch?v=7ym-kdRTQSU
Упорство
Лично я бы советовала посмотреть хоть один выпуск шоу всем тем, кто замучил не одного персонального тренера своим нытьем на тему: «Я не могу бегать, мне тяжело жать, я вообще такая вся феечка, и вы сами виноваты, что не можете мне подобрать нагрузку». Мы-то можем, это вы упускаете главное в слове «нагрузка». Необходимость ее преодолеть, например.
Посмотрите на людей весом «глубоко за 100 кг», и их бег, работу в гребном тренажере, и кучу функциональных упражнений. Им правда раз в 100 тяжелее, чем вам с вашими 60 с хвостиком. Вы все еще хотите поныть про то, что вы едите всего 1 шоколадку в день а ваши 5 кг не убираются, несмотря на то, что вы час ходите по беговой дорожке? Прекратите ныть и идите работайте. Эти люди тренируются по 4 часа в день.
Мотивация
Многие приехали на шоу не просто так, пропиариться и увеличить количество подписчиков своей уютненькой странички Вконтакте. Многие люди делают это ради того, чтобы больше времени проводить со своими детьми, жить более полной жизнью, изменить что-то личное, покорить горы…
У вас есть большая цель? Больше, чем просто раздельный купальник на лето или влезть в шорты? Вероятно, если вы не понимаете, зачем вам надо худеть, вы и не похудеете. Вам и так хорошо. А если вам хорошо и так, перестаньте морочить себе голову якобы похудением и займитесь тем, что вам действительно нравится. Жизнь, знаете ли, не так длинна, чтобы разбрасываться целыми месяцами на погоню за тем, что вам индивидуально безразлично.
«Взвешенные люди» — это не просто шоу о похудении, это настоящая школа жизни. Многие зрители отмечают, что участники программы учат их не только контролировать вес, но и осознавать важность внутренней гармонии. Люди говорят о том, как важно принимать себя и свои недостатки, а также о том, что изменения требуют времени и терпения.
Некоторые отмечают, что у «Взвешенных людей» можно научиться дисциплине и настойчивости. Участники показывают, как важно ставить перед собой цели и идти к ним, несмотря на трудности. Однако, не все согласны с тем, что можно научиться только позитивным вещам. Критики программы указывают на возможное давление и стресс, которые могут возникнуть из-за жестких рамок и ожиданий.
Тем не менее, многие находят в шоу вдохновение и мотивацию, что позволяет им пересмотреть свои привычки и взгляды на здоровье. В конечном итоге, «Взвешенные люди» становятся не только примером физической трансформации, но и источником важных жизненных уроков.
https://youtube.com/watch?v=ImLpQj59Hjc
Не важно, как вы начали, важно, что вы делаете
Вот вы правда думаете, что все люди приходят в зал с чудесным навыком присесть со 100 кг в пол, и без всякого стеснения? Суперсилой, извините, обладают те, кто занимается многие годы. Не обязательно в «качалке». Многие из тех, кому вы завидуете в своей тренажерке, пришли из спорта. И уж точно, почти все, кого вы с таким вниманием рассматриваете на ютубе, точно.
Постоянное сравнение себя с более удачливыми и подготовленными людьми может убить желание заниматься чем угодно. Всегда найдется кто-то сильнее, стройнее, умнее и моложе. Важно только то, что вы продолжаете двигаться к своей цели. Посмотрите на участников – думаете, легко продолжать, каждую неделю чуть ли не голяком выступая перед многомиллионной аудиторией на весах? Лично я бы сбежала в первую неделю. Просто из-за необходимости снимать перед камерой футболку.
Чему нельзя научиться у «Взвешенных людей»
https://youtube.com/watch?v=f-D4Z0NMsb0
Тому, как правильно тренироваться
Честно? Я бы поостереглась гонять человека весом за 100 кг каждый день по 3-4 часа преимущественно на кардио. И тем более, поостереглась делать это в военно-полевых условиях, вроде скользкой дорожки, песчаного покрытия и прочего. Велики и гребные машины – да. Беговые дорожки? Не так быстро, я бы начала с эллипсов. И не то, чтобы я такая дико умная и в белом пальто, просто между самостоятельными тренировками и работой под руководством тренера есть большая разница. А еще большая разница есть между тем, как делать шоу и делать себя здоровым.
Если вы находясь в тяжелом весе самостоятельно начнете бегать, вероятности того, что получите травму будет, простите, больше, чем аналогичная вероятность, если вы будете ходить пешком или двигаться в эллиптической машине.
Участники делают то, что делают под контролем тренеров, надзором бригады врачей, и …ради шоу, по большей части.
Возможно «Взвешенные» как бренд дорастут до того же, что отличает американский Биггест Лузер и выпустят книги, создадут обучающие видео по тренировкам, и вообще займутся не столько развлечением, сколько просвещением. Кстати, кому интересно, посмотрите блог Дениса Семенихина, полезной информации там больше, чем в самом шоу.
Тому, как правильно питаться
Опять же, диетолог появится в проекте, стройный и в красивой одежде и расскажет про то, что все и так знают. Фастфуд – плохо, жирное – плохо, конфетки – врагу. Это, простите, ни для кого не новость. А вот как считать калории правильно? Как сделать свой «калорийный учет» быстрее и интересней, а не писать как в 80-е года в тетрадочку? Как, наконец, готовить и выбирать правильную еду?
Если вы ищите полные и развернутые ответы на данные животрепещущие вопросы, скорее всего, вам надо перестать смотреть телешоу и нанять либо диетолога, либо прочитать пару хороших книжек про питание и подсчет калорий.
Вся «питательная часть» в проекте – исключительно для шоу, участники будут соревноваться в подсчете калорий, но инструкции по тому, как это надо было делать, останутся минимальными. В общем, опять же, возможно потом это изменится, но пока все это можно смотреть только для развлечения.
Тому, как не сходить с ума во время похудения
Понятно, что это шоу и сделано оно не только для помощи участникам, и но и для развлечения максимально широкой аудитории. Потому, в шоу должна быть драма. Кто-то периодически должен, извините, сходить с ума максимально красочным и интересным образом, чтобы развлекать зрителей.
Да, тренеры мотивируют, да, есть многочисленные «аллюзии» на тему того, что лишний вес в голове. Но сама ситуация, когда человек ничего не делает, кроме как тренируется, ест, отдыхает и пытается сбросить как можно больше кг – нездоровая. Все же, мы созданы не только для того, чтобы худеть, но и для того, чтобы продолжать жить, несмотря на всю историю со снижением веса. Этого в шоу, конечно же, нет вообще.
Ну и конечно же, искусственно создано множество ситуаций, в которых человек просто чувствует себя униженным. Публичная обнаженка на весах, обвиняющий тон Юлии Ковальчук, критика, критика, осуждение…Вот этого точно брать из шоу вам не надо. Ведь ваша цель – стать здоровой и красивой, а не доставить радость многомиллионной аудитории телезрителей.
Вопрос-ответ
Каковы основные уроки, которые можно извлечь из программы «Взвешенные люди»?
Основные уроки программы включают важность поддержки и мотивации в процессе изменения образа жизни, а также необходимость установки реалистичных целей. Участники учатся не только контролировать свой вес, но и развивать здоровые привычки, такие как правильное питание и регулярная физическая активность.
Можно ли применять методы, использованные в «Взвешенных людях», в повседневной жизни?
Да, методы, использованные в программе, такие как ведение дневника питания, установка конкретных целей и работа с психологом, могут быть адаптированы для повседневной жизни. Эти подходы помогают людям лучше осознавать свои привычки и мотивируют их к изменениям.
Какие аспекты программы могут быть неэффективными для некоторых людей?
Некоторые аспекты программы могут не подойти людям с особыми потребностями или тем, кто сталкивается с серьезными психологическими проблемами, связанными с пищей. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подходы, которые работают для одних, могут не сработать для других. Поэтому важно искать индивидуальные решения и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите подход к изменению образа жизни. Участники шоу «Взвешенные люди» часто делятся своими методами достижения целей, которые включают не только физическую активность, но и изменения в питании. Постарайтесь адаптировать эти методы к своему образу жизни, чтобы достичь устойчивых результатов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на поддержку сообщества. Участники шоу часто упоминают о важности поддержки со стороны семьи и друзей. Создайте вокруг себя поддерживающую среду, чтобы легче справляться с трудностями на пути к вашим целям.
СОВЕТ №3
Не бойтесь делиться своими успехами и неудачами. Участники «Взвешенных людей» открыто говорят о своих переживаниях, что помогает им справляться с эмоциональными трудностями. Делитесь своими достижениями и проблемами с другими, чтобы получить поддержку и мотивацию.
СОВЕТ №4
Ставьте реалистичные цели. Участники шоу учатся ставить достижимые цели и постепенно двигаться к ним. Начните с небольших шагов и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать разочарования и сохранить мотивацию на долгосрочной основе.
