Диета Митчелла

Диета доктора Митчелла – низкокалорийная программа похудения для экстренного сброса веса, в основе которой лежит авторский суп британского диетолога. Соблюдая меню диеты, за неделю можно избавиться от 7 лишних килограммов.

Суть диеты

Диета Митчелла является обычным рационом с заниженной энергетической ценностью (2100-2300 калорий). Благодаря малому количеству потребляемых калорий и уходит лишний вес.

Главное блюдо меню – жиросжигающий суп, который отлично начищает организм полезными веществами и в то же время позволяет избавиться от жировых отложений.

Диета имеет несбалансированный химический состав, поэтому данного рациона можно придерживаться не больше недели.

Врачи высказывают различные мнения о диете Митчелла, которая акцентирует внимание на снижении потребления углеводов и увеличении белков. Некоторые специалисты отмечают, что такая диета может способствовать быстрому снижению веса и улучшению метаболизма. Однако они также предостерегают о возможных рисках, связанных с недостатком необходимых питательных веществ, таких как витамины и минералы. Врачи подчеркивают важность сбалансированного подхода к питанию, рекомендуя включать разнообразные продукты в рацион. Кроме того, они советуют перед началом любой диеты проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. В целом, диета Митчелла может быть эффективной, но требует внимательного подхода и индивидуального контроля.

Невероятно! Самый быстрый способ лишний вес – диета Митчелла. Рецепт + инструкция

Рецепт основного блюда

Каждый день в течение всей недели похудения в меню необходимо включать суп Митчелла. Доктор скомбинировал в одном блюде самые полезные овощи, которые активизируют метаболизм и помогают желудку справиться с другой пищей.

Рецепт знаменитого супа выглядит следующим образом:

Ингредиенты

• 400 грамм постной говядины;
• 400 грамм протертых помидоров или ½ литра томатного сока;
• 250 грамм стручковой фасоли;
• 250 грамм моркови;
• 100 грамм корня сельдерея;
• 3 больших луковицы;
• ½ среднего кочана капусты;
• 1 сладкий перец.

Боннский суп | Рецепт | Супер диета! | PolinaBond

Приготовление

Первым делом возьмите говядину и сварите с нее бульон. Готовое мясо вытяните и отдайте кому-то с домочадцев.

Перец, сельдерей, и репчатый лук нарежьте небольшими кубиками, морковку – тонкой соломкой, капусту нашинкуйте. Все овощи сложите в кастрюлю, и залейте приготовленным бульоном. Доведите блюдо до кипения, проварите 5-7 минут и добавьте к овощам стручковую фасоль, протертые томаты или сок из них (на выбор). Через полчаса варки суп можно снимать с огня.

Соль и специи в приготовлении лучше не использовать. В умеренном количестве они разрешены, но рецепт супа настолько колоритен своими ингредиентами, что блюдо и так получается достаточно пряным.

Режим питания

Рацион питания при диете должен быть частым и дробным: промежутки между трапезами должны укладываться во временной интервал 2,5- 3 часа, так за день получится 5-6 приемов пищи.

Диета Митчелла привлекает внимание многих, и мнения о ней весьма разнообразны. Некоторые люди отмечают, что программа позволяет легко сбросить лишний вес, благодаря сбалансированному подходу к питанию и разумным ограничениям. Участники диеты подчеркивают, что она не требует строгого подсчета калорий и позволяет наслаждаться разнообразными блюдами. Однако есть и критики, которые считают, что долгосрочные результаты могут быть неустойчивыми, если не изменить привычки питания. Также некоторые пользователи отмечают, что в начале могут возникнуть трудности с адаптацией к новым продуктам. В целом, Диета Митчелла вызывает интерес и обсуждения, предлагая людям возможность улучшить свое здоровье и внешний вид.

ШТАНЫ СЛЕТЯТ ЗА НЕДЕЛЮ СУПОВОЙ ДИЕТЫ ПО ДОКТОРУ МИТЧЕЛУ

Запрещенные продукты

Диета доктора Митчелла обязывает отказаться от следующего списка продуктов:

• Хлеба, мучных изделий и сладостей;
• Жирных и жареных блюд;
• Газированных напитков и алкоголя.

Меню на неделю

Понедельник: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, 1 кг любых фруктов, за исключением тех, в которых слишком высокий гликемический индекс. В качестве напитков – несладкий зеленый чай, клюквенный морс, негазированная вода.

Вторник: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, любые овощи (кукуруза и бобовые под запретом) в сыром, отварном или запеченном виде. Преимущество необходимо отдать салату и шпинату в течение дня и запеченной картофелине – на ужин.

Среда: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, фрукты и овощи без ограничений, кроме запрещенных выше.

Четверг: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, 2-3 банана и стакан молока малого процента жирности. Если молоко плохо переносится, его можно заменить таким же количеством кефира или 250 граммами творога.

Пятница: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, отварная говядина из супа с помидорами. Этот день особенно предвзят к воде – необходимо выпить не менее 3 литров.

Суббота: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров. Говядина из супа, запеченная на гриле курица или отварная рыба на выбор. Овощные салаты и много зеленого чая.

Воскресенье: 5 приемов супа по 2200-250 миллилитров, нешлифованный рис, свежие овощи и фруктовые соки.

Суп разрешается употреблять без ограничений.

Достоинства и недостатки

Отзывы людей, которые протестировали на себе программу похудения Митчелла, как правило, положительные. В се без исключения экспериментаторы отмечают значительное уменьшение жировых отложений и подчеркивают преимущества диеты:

• Рецепт супа очень легок в приготовлении и нет ограничений к размеру употребляемых порций;
• Из организма выводится лишняя жидкость, исчезает отечность;
• Стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, организм очищается от скопившихся шлаков.

Имеются и отзывы с негативной оглаской, так как метод Митчелла, как и любая другая диета, имеет свои недостатки:

• Жиросжигающий суп с сельдереем обезвоживает организм;
• Полноценно заниматься активным видом спорта не получится – диета слишком строгая и низкокалорийная;
• Частое питание не очень удобно для занятых людей – придется таскать «тормозки» с супом.

Кому диета не подойдет?

Строгих противопоказаний к диете мало, но они есть – это беременность, период кормления грудью, детский возраст и любые заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Диету можно использовать только в том случае, если избыточный вес действительно имеется. Тем, чей вес не превышает 60 килограммов использовать методику английского доктора запрещено. Из-за низкой калорийности данный процесс похудения противопоказан людям с высокой степенью активности и тем, кто регулярно занимается спортом. Так же не стоит обращаться к диете Митчелла там, кто не любит овощные супы. Человек просто не выдержит на строгом рационе, где целую неделю 5 раз в день нужно будет питаться авторским супом.

Если во время процесса похудения появились симптомы расстройства ЖКТ, тошнота или головокружения, следует немедленно прекратить соблюдения диеты.

Выход из диеты

Система Митчелла не может не дать хороших результатов – посидев неделю на диете, обязательно уйдет от 4 до 7 килограммов лишнего веса, а вот возвратится лишний вес или нет, зависит только от вас.

Чтобы полученный результат закрепился надолго, необходимо грамотно выйти из диеты. Рекомендуется полностью отказаться от высококалорийных продуктов в виде хлебобулочных и кондитерских изделий, чрезмерно жирных и жареных блюд. Им можно найти альтернативу в сухофруктах, меде и тех же блюд, только приготовленные более диетическими способами (варка, запекание, тушение).

Вопрос-ответ

Сколько стоит диета Елены Малышевой на 1 месяц?

От 14 500 руб. Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин.

Какая самая сильная диета?

Считается, что самая эффективная жиросжигающая диета — кетогенная. Но при этом медики не рекомендуют ее занимающимся спортом, фитнесом или тяжелым физическим трудом. Кето-диета запрещена диабетикам 2 типа, людям с панкреатитом и печеночной недостаточностью.

Сколько можно скинуть на суповой диете?

Она легко переносится и позволяет уменьшить массу тела на 2-2,5 килограмма. В процессе похудения также очищается кишечник, так как человек употребляет большое количество нерастворимых пищевых волокон. Главная особенность диеты состоит в том, что количество разрешенного к употреблению супа не ограничивается.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом диеты Митчелла обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет убедиться, что выбранный вами план питания подходит именно вам и не нанесет вреда вашему здоровью.

СОВЕТ №2

Сосредоточьтесь на разнообразии продуктов в вашем рационе. Диета Митчелла предлагает множество вариантов, поэтому старайтесь включать в меню разные группы продуктов, чтобы получить все необходимые витамины и минералы.

СОВЕТ №3

Следите за размерами порций. Даже здоровая пища в избытке может привести к набору веса. Используйте небольшие тарелки и старайтесь не отвлекаться во время еды, чтобы лучше контролировать количество потребляемой пищи.

СОВЕТ №4

Не забывайте о физической активности. Диета будет более эффективной в сочетании с регулярными упражнениями. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то прогулки, плавание или занятия спортом, и старайтесь заниматься им хотя бы несколько раз в неделю.