«Похудеем», «Худеем вместе», наконец, «Похудей!» это не лозунги предвыборной кампании партии стройности, а названия журналов и газет . В мутном потоке стройнящего глянца довольно легко утонуть. А неправильное чтение, как известно, не только разрушает мозг, но и очень способствует набору килограммов. Не все советы из журналов, знаете ли, вообще имеют какой-то смысл. Тут невольно вспоминается бабушка из соседнего подъезда, лечившая керосином подагру, пара поклонников уринотерапии, встреченных на семинаре по йоге, и другие довольно, скажем, экстремальные личности. Так что же читать из глянца, или, может вообще ничего?
Шейп-Россия
Так и хочется ехидно заметить про «начали за здравие, закончили за упокой». Первые номера Shape ксерокопировались и передавались из рук в руки бесконечно. Ведь там были упражнения. Качественно отснятые фитнес-комплексы – вот за что мы любим «Шейп». Лет 6 назад вполне можно было взять любой комплекс из журнала, и тренироваться по нему, успешно сжигая жиры, укрепляя мышцы и прочая. Потом начался период «глянцевого журнала». Все меньше упражнений, все больше статей из серии «Как начать уважать себя, освоив скорочтение» и «Что носить в этом сезоне». Правда, в последнее время, ситуация улучшилась – новое руководство все-таки нашло баланс между рекламой косметики-парфюмерии, обзорами систем питания, статьями из серии «100 советов на диете», и упражнениями.
Кому подойдет: девушкам, желающим улучить свою форму, не становясь при этом фанаткой тренажерки.
Кому не подойдет: поклонницам классической работы «с железом» в тренажерном зале – большинство комплексов представляет собой микс из функциональных упражнений и кардио.
Вердикт: взять с собой в поезд, или скоротать время в очереди
Врачи подчеркивают, что выбор литературы для худеющих девушек играет важную роль в формировании их отношения к питанию и самовосприятию. Многие глянцевые журналы и книги предлагают идеализированные образы, которые могут создать ложные представления о здоровье и красоте. Специалисты рекомендуют обращать внимание на материалы, основанные на научных данных, которые акцентируют внимание на сбалансированном питании и физической активности. Чтение литературы, содержащей реальные истории успеха и советы от профессионалов, может помочь избежать нездоровых диет и комплексов. Важно выбирать источники, которые поддерживают позитивное отношение к своему телу и способствуют формированию здоровых привычек.
https://youtube.com/watch?v=GStZI2JvghA
Women’s Health
Наконец-то издатели «Космо» решили сделать отдельный журнал о здоровье. Собственно, у них и получился «Космо» о здоровье, ни больше, ни меньше. Самое ценное в журнале – переводные статьи о фитнесе, и правильная «ориентация» в мире диет. Да, «ВХ» советует нам есть натуральную пищу, считать калории, и не увлекаться сладостями. Ну а фитнес-статьи познакомят нас, опять-таки, с современным взглядом на женский тренинг – много функциональных движений, много кардио, упражнения на развитие силы пресса и «центра тела» плюс гибкость и изотоника. Мода, отношения полов и психология тоже присутствуют, но, на мой сугубо личный взгляд, они тут совершенно не главное.
Кому подойдет: тем, кто почитывает МенсХелс, ищет в интернете зарубежные фитнес-блоги, и учится жить здоровой жизнью
Кому не подойдет: поклонницам супермодельно-костлявой эстетики. С советами «ВХ» вам такой не стать никогда, другой вопрос, зачем вообще нужно быть такой.
Вердикт: иметь свежий номер в своем планшете. Читать вместо любимого фитнес-блога.
Читайте также:
«Железный мир»
Ну вот, скажете вы, мы-то хотели журналы для девочек… «Мир» попал в подборку только потому, что это единственный журнал о силовом тренинге, который, в принципе, рассматривает женские тренировки на регулярной основе. Другое дело, что, в последнее время, журнал прямо-таки специализируется на продвижении эстетики «фитнес-бикини» и упражнениях для ягодиц, но мы им это прощаем. Ведь нигде больше вы не прочитаете, как правильно приседать с отягощением, какие упражнения хороши для спины и груди, как научиться делать пресловутый жим лежа, и, главное, для чего все эти силовые тренажеры. И это, кстати, единственный журнал, который оперирует понятием «тренировочный план». Там вы найдете не только «безликие» тренировки для похудения, но и объяснение того, как именно набирают мышечную массу.
Кому подойдет: поклонницам тренажерного зала, а также всем, кто занимается по схеме «лучше меньше, но качественней»
Кому не подойдет: тем, кто принципиально ненавидит штанги, гантели и тренажеры
Вердикт: этот журнал можно и нужно коллекционировать, в крайнем случае, передарите мужу или брату
Фактор глянца стал настоящим путеводителем для многих девушек, стремящихся к идеальной фигуре и здоровому образу жизни. В социальных сетях и на форумах активно обсуждают, какие книги и статьи помогают не только худеть, но и формировать правильное отношение к своему телу. Многие отмечают, что вдохновляющие истории успеха, советы по питанию и упражнениям, представленные в глянцевых изданиях, мотивируют их на изменения.
Читательницы делятся своими впечатлениями о том, как полезные рецепты и программы тренировок из журналов помогают им не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие. Однако некоторые критики утверждают, что глянцевые стандарты красоты могут создавать давление и не всегда отражают реальность. Важно помнить, что каждая девушка уникальна, и подход к похудению должен быть индивидуальным. В конечном итоге, Фактор глянца вдохновляет, но истинная красота заключается в уверенности и любви к себе.
https://youtube.com/watch?v=jZIvIZG0EIw
«Худеем правильно»
Не путайте это издание с многочисленными газетками по теме. Впрочем, вы его и не перепутаете – журнал самый дорогой и большой из всех, стоит около 100 р. В каждом номере, помимо обычной погоды-природы-моды, вы найдете статью от сертифицированного пишущего диетолога. Обязательны к прочтению и мотивирующие истории тех, кто похудел при помощи рационального питания. Впрочем, к журналу нужен «словарик» они пропагандируют систему «модель тарелки» взамен традиционному подсчету калорий. Впрочем, рецепты низкокалорийных блюд от этого менее вкусными не становятся. Вообще, чтение журнала оставляет такое же впечатление, как, например, разговор с мамой или старшей сестрой. Все очень уютно, правильно, и научно обосновано.
Кому подойдет: действительно худеющим, а не страдающим из-за 30 «лишних» г в области правой коленки
Кому не подойдет: любительницам интенсивных тренировок, поклонницам экстремального спорта и подхода «резко, но эффективно»
«Похудей!»
Проект редакции журнала «СамаЯ» со всеми вытекающими вроде стиля изложения и уровня подачи материала. Издание занимается обзором популярных в интернете и «на лавочке у бассейна» диет, а также публикует интервью со знаменитостями вроде певицы Нюши, телеведущей Ксении Бородиной и тоже вроде как певицы Варвары. Если вы не знаете, кто это, скорее всего, журнал вам не очень понравится именно стилем изложения. Темы, помимо интернет-диет, традиционны – как тренироваться, чтобы не тренироваться, но при этом худеть, почему надо пить воду, а не газировку, что такое жир и почему его надо сжигать, а не заправлять в утягивающий пояс.
Кому подойдет: младшей сестре или даже вам самой, если у вас не возникает желания ударить человека, назвавшего вас пышкой по лицу
Кому не подойдет: тем, кто давно читает «Шейп» или «ВХ», да и тренировки перестал пропускать еще на третьем курсе.
Стоит ли вообще читать глянцевые журналы, решать, конечно, вам. Иногда в море не очень нужной информации можно найти действительно ценные вещи. Бывает, вселенная подкинет именно тот совет, который нужен. А бывает, что журналы только поддерживают «синдром вечного похудения». Так что если вы уже сбросили свои кг, возможно, стоит поучиться вязать, вышивать, играть в компьютерные игры или даже поднимать штангу?
https://youtube.com/watch?v=w6FrGSNM8P4
Вопрос-ответ
Какие книги могут помочь в формировании здорового отношения к питанию?
Среди популярных книг, которые помогают изменить восприятие пищи и формируют здоровые привычки, можно выделить “Сила привычки” Чарльза Дахига и “Как не толстеть” Татьяны Лариной. Эти книги предлагают практические советы и научные обоснования, которые помогут худеющим девушкам осознать важность питания и его влияние на здоровье.
Как выбрать журналы о здоровье и фитнесе, чтобы они не вызывали комплексов?
Важно выбирать издания, которые акцентируют внимание на разнообразии телосложений и пропагандируют здоровый образ жизни, а не идеальные стандарты. Журналы, такие как “Women’s Health” или “Shape”, часто публикуют истории реальных людей и предлагают советы по фитнесу и питанию, не акцентируя внимание на идеалах.
Существуют ли блоги, которые вдохновляют на здоровый образ жизни без давления?
Да, многие блоги сосредоточены на позитивном подходе к здоровью и фитнесу. Например, блоги, такие как “The Balanced Life” или “Fit Foodie Finds”, предлагают рецепты, тренировки и советы по саморазвитию, акцентируя внимание на удовольствии от процесса, а не на строгих диетах или идеальных фигурах.
Советы
СОВЕТ №1
Изучайте литературу о здоровом образе жизни и питании. Книги и статьи, написанные диетологами и фитнес-экспертами, помогут вам понять, как правильно составить рацион и избежать вредных привычек в питании.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на мемуары и истории успеха других женщин, которые смогли изменить свою жизнь и достичь желаемых результатов. Это вдохновит вас и даст полезные советы по преодолению трудностей на пути к цели.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Читайте журналы и блоги о моде и стиле, которые акцентируют внимание на разнообразии форм и размеров. Это поможет вам развить здоровое восприятие своего тела и научиться любить себя вне зависимости от стандартов глянца.
СОВЕТ №4
Не забывайте о научных исследованиях и статьях, посвященных психологии питания и образу жизни. Понимание психологических аспектов поможет вам лучше справляться с эмоциональным перееданием и формировать здоровые привычки.
