Имбирь – поистине уникальный корнеплод. Изначально он стал популярен исключительно как приправа, которая применяется для приготовления мяса, гарниров или выпечки. Кроме этого, имбирь так же знаменит лекарственными свойствами: с помощью этого корнеплода можно избавится от простуды и от нескольких ненужных килограммов. Чтобы получить стройность таким простым способом, следует использовать имбирь для похудения. Рецепт приготовления самого действующего напитка предлагают те, кто уже смог похудеть и обрести идеальную фигуру.
Что такое имбирь?
Имбирь является многолетним растением, которое популярно узловатым корневищем. Отличительной стороной этого растения является то, что его легко выращивать в вазонах: имбирь неприхотлив и не требует какого-либо специального ухода. Во всем мир имбирь славится лекарственными свойствами. Однако относительно недавно было обнаружено еще одно его свойство – жиросжигание.
Клубни растения насыщены полезными веществами и микроэлементами, такими как:
- Углеводы;
- Пищевые волокна;
- Фолиевая кислота;
- Аскорбиновая кислота;
- Магний;
- Калий.
Особый пряный вкус этому растению дают эфирные масла. Кроме восхитительного запаха и вкуса, имбирные масла обладают эффектом сжигания жира. Все это происходит из-за высокой концентрации гингерола, зингиберена и крахмала, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме человека.
Имбирный корень широко распространен, поэтому найти его в магазинах не составит труда. Чаще всего имбирь реализуют в виде цельного куска корня, однако некоторые производители изготавливают из него цукаты в сахаре. В аптеках встречается порошок, который приготовлен из корня этого растения. Кроме того, имбирь часто применяется для приготовления различных настоек.
Многие врачи отмечают, что имбирь действительно может быть полезным дополнением к диете для похудения. Он обладает свойствами, способствующими ускорению обмена веществ и улучшению пищеварения. Исследования показывают, что имбирь может снижать аппетит и способствовать сжиганию жира, что делает его популярным среди тех, кто стремится к снижению веса. Однако специалисты подчеркивают, что имбирь не является панацеей. Для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать его употребление с правильным питанием и физической активностью. Врачи рекомендуют использовать имбирь в качестве дополнения к здоровому образу жизни, а не как единственный способ борьбы с лишним весом.
Полезные свойства имбирного корня
Имбирь широко распространен в сферах жизни: косметологии, кулинарии и в медицине. Подобную популярность корнеплод обрел из-за своих полезных свойств, которыми успешно пользуется человек:
- Повышение иммунитета. Имбирь обладает необычным сочетанием витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общее самочувствие человека. Кроме того, этот корнеплод знаменит противовоспалительным и противомикробным свойствами, что облегчает самочувствие при простудах и гриппе;
- Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. С помощью имбиря нормализуется секреция и микрофлора кишечника, что помогает при различных проблемах, связанных с пищеварением, таких как несварение, отрыжка или метеоризм;
- Укрепление клеток сосудов, что благоприятно воздействует на работу сердечной мышцы. Кроме того, частое потребление имбиря приводит к уменьшению риска появления тромбов и нормализации кровяного давления;
- Увеличивает работоспособность органов малого таза с помощью увеличения к ним притока крови;
- Сводит на минимум развитие онкологических заболеваний и появление раковых клеток в организме человека.
Кроме того, эфирные масла, которые входят в состав корнеплода, выводят вредные вещества из межклеточного пространства, тем самым ускоряя обменные процессы организма.
Читайте также:
Именно это свойство имбиря влияет на процесс сжигания подкожной жировой прослойки, что приводит к похудению.
Во время употребления имбиря потеря веса идет медленными темпами, однако килограммы больше не возвращаются, фигура выглядит подтянутой, а кожа упругой.
Разновидности имбиря
Свежесть продукта можно легко определить по его внешнему виду. Если кожица морщинистая, это говорит о том, что корень не свежий и хранится уже долгое время. Свежий корнеплод можно оставлять в холодильнике в течение недели.
На данный момент известны два вида имбиря:
- Бенгальский, он же белый, который знаменит мягким вкусом;
- Черный имбирь.
Имбирь давно завоевал популярность как натуральное средство для похудения. Многие люди отмечают, что добавление этого корня в рацион помогает ускорить обмен веществ и снижает аппетит. Исследования показывают, что имбирь может способствовать сжиганию жира, особенно в области живота. Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами, что способствует улучшению общего состояния организма.
Некоторые делятся своими впечатлениями о том, как имбирный чай или добавление свежего имбиря в блюда помогли им избавиться от лишних килограммов. Однако важно помнить, что имбирь не является чудодейственным средством. Для достижения результатов необходимо сочетать его употребление с правильным питанием и физической активностью. В целом, имбирь может стать полезным дополнением к здоровому образу жизни, но не стоит полагаться только на него.
Полезные советы по применению
Прежде чем начать употреблять корнеплод имбиря, следует знать некоторые правила:
- Для употребления в пищу стоит брать лишь свежий продукт, так как он намного полезнее высушенного;
- Выбирайте корнеплод с гладкой упругой кожицей и светлой мякотью;
- Имбирь, как средство для похудения, наиболее эффективен в виде заваренного чая или отвара;
- Для того, чтобы сделать действенный напиток и добиться желаемого результата от его употребления, необходимо натирать свежий корнеплод на мелкой терке. Употреблять чаи и настои следует за пол часа до еды и в первой половине дня. Чай не должен быть горячим, пить его стоит маленькими порциями, постепенно увеличивая допустимую норму до 2-х литров в день.
Совет! Лучше всего имбирь гармонирует с мелиссой, лимоном и мятой, поэтому можно разнообразить вкус чая, используя эти растения.
Самый действующий рецепт
Для быстрого похудения самым популярным способом употребления имбиря является приготовление чая. Для этого нужно почистить свежий корнеплод от кожицы, измельчить на терке и залить 400 мл кипятка. Принимать полученный напиток необходимо по стакану несколько раз в день. Важно начинать с небольших объемов употребляемого чая, постепенно увеличивая этот показатель. Большое количество похудевших добились поразительных результатов благодаря этому способу.
Противопоказания
Имбирь, как и любой пряный продукт, имеет противопоказания для применения. В первую очередь это касается людей, у которых могут быть следующие заболевания:
- Аллергия на пряности;
- Заболевания почек различной степени тяжести;
- Проблемы со свертываемостью крови и низкое количество тромбоцитов;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта. В частности, воспалительные процессы или язвенные образования могут быть существенным противопоказанием к употреблению имбиря;
- Сахарный диабет;
- Беременность, кормление грудью.Имбирь не наносит существенного вреда будущим мамам, однако стоит воздержаться от его употребления, особенно, в больших количествах.
Советы для худеющих
Имбирный напиток действительно стоящая вещь для тех, кто стремится следить за весом. Однако не нужно забывать и о физических нагрузках, которые способствуют ускорению процесса похудения. Кроме того, следует больше двигаться, совершать пешие прогулки или пробежки на небольшие дистанции. Физическая активность способствует ускорению обменных процессов, что значительно увеличивает потери жировой массы в организме.
Так же, стоит тщательно пересмотреть питание, включив в него больше полезных для здоровья продуктов, и уменьшить потребление вредной пищи. Сахар следует заменить на мед и фрукты, больше кушать кисломолочных и богатых клетчаткой продуктов.
В погоне за красивой фигурой стоит не забывать о собственном здоровье. При первых признаках недомогания необходимо прекратить мероприятия по потере веса и обратится к своему лечащему врачу.
Соблюдая все необходимые рекомендации и используя рецепты на основе имбиря, можно добиться потрясающих эффектов, как в изменении внешнего вида, так и укреплении организма.
Вопрос-ответ
Как правильно пить имбирь для сжигания жира?
Для эффективного похудения имбирный чай нужно пить в теплом виде за полчаса до завтрака и полчаса до обеда от полстакана, но не более одного стакана за один прием, или же каждые полчаса по одной столовой ложке напитка.
Как использовать имбирь для сжигания жира на животе?
Имбирь с корицей. Употребление имбирного чая с корицей — это способ усилить эффект имбиря в плане снижения веса, поскольку корица стимулирует сжигание жира и помогает снизить аппетит, поскольку содержит волокна, усиливающие чувство сытости.
Сжигает ли имбирь жир?
Имбирь – известное средство в арсенале кулинарии, косметологии и народной медицины. Но более всего он известен как жиросжигатель разнонаправленного действия. Он обладает согревающим эффектом и заставляет организм усиленно вырабатывать тепло, активизируя жиросжигание. Имбирь улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ.
Сколько имбиря следует пить, чтобы похудеть?
Возьмите одну столовую ложку тертого имбиря и добавьте в стакан теплой воды. Добавьте туда лимонный сок (около 2-3 столовых ложек будет достаточно). Хорошо встряхните и пейте в течение всего дня. Если вам нужна сладость, вы можете добавить в нее несколько капель меда.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте имбирь в свой рацион постепенно. Начните с небольших порций, чтобы дать организму время адаптироваться к его вкусу и свойствам. Это поможет избежать возможных расстройств пищеварения и позволит вам оценить, как имбирь влияет на ваше самочувствие.
СОВЕТ №2
Используйте имбирь в различных формах: свежем, сушеном, в виде чая или добавок. Это не только разнообразит ваш рацион, но и поможет вам выбрать наиболее подходящий способ потребления, который будет вам по вкусу и удобен.
СОВЕТ №3
Сочетайте имбирь с другими полезными продуктами. Например, добавление лимона и меда в имбирный чай не только улучшит его вкус, но и усилит его полезные свойства, способствуя детоксикации и улучшению обмена веществ.
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании и физической активности. Имбирь может быть отличным дополнением к вашему плану похудения, но для достижения наилучших результатов важно сочетать его с правильным питанием и регулярными упражнениями.
