Каждому организму нужен спорт. Не важно, взрослый это человек или только появившийся на свет младенец. Для последней категории как раз особенно полезназарядка, так как делает детей крепче и выносливее, позволяет формироваться их организмам и укреплять иммунитет. Давайте вместе разберемся, как приучить вашего кроху к такому важному процессу и с помощью каких средств получится привить ему любовь к зарядкена долгие годы.
Польза от зарядки для новорожденного
- Укрепляет мышцы;
- Разгоняет кровь в сосудах;
- Повышает иммунитет;
- Дарит хорошее настроение на часы бодрствования и ребенку, и маме;
- Учит малыша управляться со своим телом;
- Улучшает обменные процессы в организме;
- Развивает координацию и вестибулярный аппарат.
Комплекс гимнастических упражнений, которые входят в зарядку может быть совершенно разным – всё зависит от вашей фантазии и показателей здоровья малыша. Главное – сохранять положительный настрой и выполнять все действия плавно, чтобы не навредить неокрепшему телу. Самостоятельно дома можно развивать ребенка с помощью самых разных видов упражнений, которые только можно придумать.
Самые первые вариации зарядки можно делать уже со второй недели жизни: поглаживать тело в качестве разогрева, плавно шевелить его ручками, сгибать и разгибатьножки. Рекомендуется каждое действие сопровождать комментариями. Это полезно не только для того, чтобы успокоить малыша, но и для дальнейшего знакомства с частями тела.
Тело для ребенка – предмет игры, он постоянно хватает себя за ручки и ножки. Поэтому во времязарядкинеобходимо задействовать все его части. Это способствует правильному формированию нервной системы малыша.
Врачи единодушно подчеркивают важность физической активности для малышей. Регулярные занятия зарядкой способствуют не только укреплению мышц и улучшению координации, но и развитию сердечно-сосудистой системы. Специалисты отмечают, что простые упражнения помогают детям лучше концентрироваться и повышают их настроение. Кроме того, зарядка формирует привычку к активному образу жизни с раннего возраста, что может положительно сказаться на здоровье в будущем. Врачи рекомендуют родителям делать зарядку вместе с детьми, что не только укрепляет физическую активность, но и способствует укреплению эмоциональной связи. Важно, чтобы занятия были разнообразными и интересными, чтобы малыши с удовольствием их выполняли.
https://youtube.com/watch?v=utirL8uv4Ss
Время занятий
Зарядкупроводят со 2 недели жизни, начиная с 3-5 минут. С каждым месяцем это время увеличивается, и к 2-3 годам жизни зарядка может занимать уже около 30 минут.
Занятия с новорождёнными нужно проводить ежедневно, в одно и то же время. Не ранее, чем через час после кормления, и примерно за полчаса до следующего. Во времязарядкивыясняйте, что больше всего нравится вашему малышу, какие части тела он сам находит более интересными (за что чаще хватается – за ручки, или ножки). Внимательное отношение к ребенку обязательно подскажет вам, что именно нужно подобрать в комплекс упражнений в будущем, чтобы у малыша не только развивался организм, но и он получал удовольствие от происходящего. Если вы всё сделаете правильно, то вам будет проще в дальнейшем – выработается рефлекс, что это необходимо, и ежедневная зарядка войдёт в привычку.
Многие мамы предпочитают проверенные комплексы, например песни Сергея и Екатерины Железновых “Аэробика для малышей“, а некоторые выбирают более веселые и задорные композиции, например, “Барбариков”.
https://youtube.com/watch?v=r0i4id3p1JM
https://youtube.com/watch?v=X_vBO58alDQ
Зарядка для детей с 3 месяцев
Примерно с 3 месяца жизни малыш начинает держать голову, и уже более активно принимает участиев зарядке. Здесь наиболее подойдут упражнения, которые требуют большей физической нагрузки от ребенка.
В этом возрасте уже можно во времягимнастики и зарядки поворачивать ребенкав разные стороны, осторожно сажать, поддерживая под спинку, стараться развить «толкательный рефлекс» (под ножки малыша подставлять опору, чтобы он отталкивался – это поможет ему быстрее поползти, и пойти в дальнейшем). Также в этом возрасте можно начинать развивать моторику (выкладывая игрушки вокруг и заставляя к ним тянуться) и вестибулярный аппарат, делая больше упражнений в воздухе.
Зарядка для малышей становится все более популярной среди родителей, стремящихся привить своим детям любовь к физической активности с раннего возраста. Многие отмечают, что такие занятия не только укрепляют здоровье, но и развивают координацию, гибкость и силу. Родители делятся положительными впечатлениями о том, как зарядка помогает детям стать более энергичными и улучшает их настроение.
Некоторые отмечают, что занятия в игровой форме делают процесс увлекательным, а дети с удовольствием повторяют упражнения. Важно, что зарядка способствует не только физическому развитию, но и укреплению эмоциональной связи между родителями и детьми. Многие семьи находят в этом прекрасную возможность проводить время вместе, создавая позитивные воспоминания. В целом, отзывы о зарядке для малышей подчеркивают ее значимость в формировании здоровых привычек и активного образа жизни с раннего возраста.
https://youtube.com/watch?v=AKuouDBQtOY
Зарядка в стихах для детей
Для того, чтобы зарядка проходила весело с детьми постарше используютмузыку и стишки-прибаутки. Такие фольклорные добавления положительно влияют на формирование у ребенка понимания, где какая часть тела находится. Варианты стишков и песенок можно спросить у бабушек и мам, или найти в сети Интернет. Хотя с самыми маленькими разговаривать тоже необходимо – ласковым и добрым голосом проговаривайте каждое своё движение и зачем оно нужно. Это поможет ребенку быстрее запомнить расположение и назначение частей тела.
Каждый стих, прибаутка или движение помогает развить речь и слух, поднять настроение и превратить всё в увлекательную игру. Причем совершенно не обязательно брать уже готовыезарядки, можно придумывать их самим. Всё зависит от фантазии родителей и желания помочь ребенку быстрее помочь привыкнуть к этому миру.
Если придумывать вариантызарядкинекогда, или очень трудно, можно воспользоваться уже существующими. Главное – научить ребенка делать именно то, о чём говорится в стихах. Лучше, если вы будете делать вместе со своим малышом все те же упражнения
Читайте также:
Например:
Мы хлопаем ручками – хлоп-хлоп-хлоп,
Мы топаем ножками – топ-топ-топ
Кроме того, для веселой зарядки можно подобрать множество вариантов детскихпесен, которые помогут не только сделать зарядкуболее живой и интересной, но и уже содержат в себе «инструкцию», что нужно делать. Малыши очень любят такие игры и с удовольствием выполняют упражнения под веселые песни.
Зарядка для малышей. Видео
Вы сможете посмотреть как правильносделать зарядку,на что обратить внимание и сделать правильные акценты!
https://youtube.com/watch?v=XOLaU9rlBqI
https://youtube.com/watch?v=OV5Wxheh6zo
Отзывы опытных родителей
Ольга, Маришка 5 лет, Танюшка 7 месяцев
Я со старшей дочкой постоянно делала зарядку под песенки – их в интернете очень много разных. А после рождения второй дочки, мне стало вдвойне интересно – старшая тоже помогала делать массаж и упражнения младшей, а маленькая наоборот, наблюдала за взрослой сестрой, как та прыгает и танцует, и тоже под эти песни начала тянуться и танцевать, месяцев с 4. Уже жду, когда младшая побежит, и что они начнут вместе зарядкуделать.
Евгения, Максим 4 года
Мы с самого рождения проводили с сыном, как сейчас, называют, динамическую гимнастику. Он растёт активным, быстро пополз и пошёл. Сейчас с удовольствием занимается гимнастикой, и будит меня по утрам на зарядку.
Виктория, Миша 1,3 года
Меня бабушка моя научила старым стишкам и песенкам, которые она пела моей маме и мне, и я с самых первых дней жизни пою и играю с ребенком. Зато сейчас не возникает вопросов, где у него находятся глазки, где ручки и ножки, и что нужно поднять во время зарядки.
В общем, нужно помнить, чтозарядкасделает вашего малыша активным, здоровым и веселым. А какие способы самих упражнений вы выберете – решать вам.
Вопрос-ответ
Что дает зарядка 15 минут в день?
Она улучшает кровообращение, повышает выносливость, укрепляет мышцы и связки. Кроме того, зарядка помогает снять стресс, улучшить настроение и сосредоточиться на важных задачах. Даже 15 минут в день, уделенные физическим упражнениям, способны принести ощутимую пользу.
Когда начинать делать зарядку грудничку?
Уже со второй недели жизни врачи назначают базовые физические упражнения для укрепления мышц шеи, развития хватательного рефлекса. Это дополняется поглаживающими движениями ножек, ручек и спины. Такие действия помогают малышу, который не овладел собственным телом, упорядочить свои движения.
Самая популярная детская песня в мире?
Песню “Baby Shark” выпустила корейская компания Pinkfong в рамках серии песен для детей. Ролик быстро стал вирусным во всем мире благодаря запоминающейся мелодии и тексту. Песня впервые побила рекорд YouTube, набрав 7 миллиардов просмотров.
Чем полезна зарядка по утрам для детей?
Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. У малышей, систематически делающих утреннюю гимнастику, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, повышается работоспособность. Здорового ребенка легче растить, учить и воспитывать.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте простые и веселые упражнения, которые будут интересны вашему малышу. Например, можно использовать игры с мячом, танцы под музыку или имитацию движений животных. Это поможет сделать зарядку увлекательной и не утомительной.
СОВЕТ №2
Создайте регулярный распорядок дня, включающий зарядку. Установите определенное время для утренней гимнастики, чтобы малыш привык к этому занятию и воспринимал его как часть своего дня.
СОВЕТ №3
Занимайтесь зарядкой вместе с ребенком. Это не только укрепит вашу связь, но и покажет малышу, что физическая активность — это весело и важно. Поддерживайте его и хвалите за старания!
СОВЕТ №4
Используйте яркие и интересные аксессуары, такие как обручи, скакалки или мячики, чтобы сделать зарядку более разнообразной. Это поможет удержать внимание ребенка и сделает занятия более динамичными.
