В 50-х годах прошлого столетия британец доктор Симеонс разработал авторскую методику похудения, основанную на особенностях работы эндокринной системы. Врач вывел универсальную формулу, которая помогает быстро снизить вес, независимо от пола и возраста пациента.
Продолжительность курса составляет 40 дней. За это время лишние килограммы уходят, а здоровье становится намного крепче.
Двадцать лет спустя, после смерти доктора, дело продолжила Анат Штерн, которая старалась донести до людей, страдающих лишним весом, эффективность метода. Анат Штерн много лет боролась с лишними килограммами и оценила действие диеты на собственном опыте. Диета доктора Симеонса с Анат Штерн продолжала завоевывать популярность.
Суть диеты
Прежде, чем говорить о внутренних процессах, которые происходя во время курса диеты, стоит упомянуть об открытии Симеонса. После исследований врач пришел к выводу, что в организме человека присутствует не просто жир, а его разновидности:
- Жировая прослойка между внутренними органами и вокруг мышц;
- Запас, который откладывается «впрок» в области бедер, живота, талии.
Первый вид можно условно назвать «полезным», так как он необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности. А вот вторая группа – «плохой жир», который создает излишнюю нагрузку на внутренние процессы и портит эстетический вид фигуры. Но именно с этим жиром организм не хочет расставаться. Люди, которые испытали на себе множество диет или пытались вернуться в форму при помощи спорта замечают, что худеют сначала лицо, грудь, ноги. А жир в области талии остается на прежнем уровне, независимо от меню и физических нагрузок. Это еще раз подтверждает достоверность теории Симеонса и последовательницы Анат Штерн.
Единственное вещество, которое эффективно воздействует на «плохой» жир – это ХГЧ, гормон беременности.
Под воздействием хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) организм воспринимает жир, как пищу. Это приводит к ускорению его переработки. Человек перестает ощущать чувство голода, ему требуется гораздо меньше настоящей пищи, чем обычно.
После большого количества экспериментов, которые подтвердили теорию Симеонса о необходимости ХГЧ для быстрого похудения, перед врачом встал вопрос: как доставить вещество в организм. Ведь самостоятельно ХГЧ вырабатывается исключительно у женщин и только во время вынашивания плода. Через некоторое время был создан искусственный аналог гормона, который вводят в организм в виде инъекций, капсул или капель.
Во время приема ХГЧ для поддержания организма в нормальном состоянии достаточно употреблять 500 калорий в день. Остальная часть ежедневной потребности будет расходоваться из «стратегического запаса». При таком режиме идет постоянное снижение веса до 500 г каждый день, а при снижении массы на килограмм уходит 1 сантиметр объема.
Врачи выражают разнообразные мнения о диете доктора Симеонса, которая основана на строгом ограничении калорий и употреблении гормона ХГЧ. Некоторые специалисты отмечают, что такая методика может привести к быстрой потере веса, что привлекает многих пациентов. Однако они также подчеркивают, что резкое сокращение калорийности рациона может вызвать дефицит питательных веществ и негативно сказаться на здоровье. Кроме того, использование гормона вызывает опасения, так как его долгосрочные эффекты на организм не изучены должным образом. Врачи рекомендуют подходить к подобным диетам с осторожностью и всегда консультироваться со специалистами перед началом любых радикальных изменений в питании.
Плюсы и минусы диеты
Если четко следовать инструкциям, то диета доктора Симеонса пройдет плавно и безболезненно. К положительным моментам системы можно отнести:
- Быстрое снижение веса, результаты будут видны каждый день;
- Сохранение и улучшение здоровья. Во время диеты нормализуется работа систем организма, нормализуется обмен веществ, снижается уровень холестерина и сахара;
- Безопасность. Во время диеты Симеонса не теряется мышечная масса;
- Ощущение комфорта. В течение всего периода присутствует чувство сытости, несмотря на скудное меню;
- Сохранение конечного веса. Во время диеты ускоряется обмен веществ, что позволяет организму поддерживать результат долгое время после курса такого питания.
Диету ни в коем случае нельзя начинать без консультации врача и тщательного обследования. Введение гормона в организм может обернуться неприятными проблемами. При резкой перестройке организма на новый режим возможны головные боли, состояние апатии или, наоборот, излишняя раздражительность. У женщин может быть нарушен менструальный цикл и повышена способность к зачатию. Мужчинам ХГЧ в отдельных случаях угрожает возникновению опухолевых образований. Также ХГЧ часто несовместим с приемом других медикаментов.
Разрешенные продукты и меню
Основной принцип питания заключается в том, что калорийность суточного рациона не должна превышать 500 ккал. Диета доктора Симеонса подразумевает полное исключение любых виды масла, крахмалистых овощей и фруктов, видимого жира с мясных продуктов. Строго ограничивается молоко. Естественно, никакого фаст-фуда и полуфабрикатов. Продукты готовятся на пару, варятся или запекаются.
К разрешенным продуктам относятся:
- Нежирное мясо, рыба, морепродукты (курица, индейка, рыба, кроме сельди, тунца, и лосося), говядина, креветки, телятина);
- Овощи, кроме картошки;
- Из фруктов допустимы цитрусовые и яблоки;
- В качестве специй можно использовать соль, пряные травы, лимонный сок;
- Чай, кофе, вода. Минимальный объем жидкости должен составлять не менее 2 литров каждый день.
Ежедневное меню выглядит следующим образом:
- Завтрак: чашка чая или свежесваренного кофе. Допускается добавить пару чайных ложек обезжиренного молока;
- Обед: белковая пища (мясо, рыба, курица) плюс один разрешенный фрукт или овощ;
- Ужин: салат из свежих овощей с лимонным соком, одно яблоко или апельсин.
Если голод дает о себе знать, к обеду разрешается добавить небольшой ломтик хлеба.
Диета доктора Симеонса, известная также как HCG-диета, вызывает множество мнений среди людей, которые ее пробовали. Многие отмечают быстрые результаты в снижении веса, что делает программу привлекательной для тех, кто стремится к быстрой трансформации. Однако не все отзывы положительные. Некоторые пользователи жалуются на чувство голода и недостаток энергии, что может быть связано с резким ограничением калорий. Кроме того, критики указывают на потенциальные риски для здоровья из-за применения гормона HCG без медицинского контроля. Тем не менее, сторонники диеты утверждают, что она помогает не только сбросить лишний вес, но и изменить отношение к питанию. В итоге, как и любая диета, метод Симеонса требует индивидуального подхода и внимательного отношения к своему организму.
Этапы диеты
Первый этап. Подготовка
Длительность – 2 дня. Питаться нужно в привычном для себя режиме, но при этом начать прием гормона (инъекции или капли).
Второй этап. Интенсивное похудение
Читайте также:
Продолжается с 3-его по 40-й день. Рацион в это время должен соответствовать меню, описанному выше. Необходимо строго следить за калориями и не выходить за рамки установленной нормы. На этом этапе идет интенсивное расщепление жира под действием ХГЧ.
Третий этап. Стабилизация веса
Продолжительность – 3 дня. Прекращается прием ХГЧ. Питание остается прежним – 500 ккал в сутки. Организм «учится» поддерживать правильный обмен веществ, исключив капли или инъекции, то есть без дополнительной стимуляции.
Четвертый этап. Восстановление и закрепление результатов.
Продолжается в течение трех недель, чтобы закрепить результаты. Но срок достаточно условный, так как придерживаться правильного питания желательно как можно дольше. В это время постепенно нужно возвращаться к нормальному объему пищи и привычной калорийности. В день можно вводить по 1-2 продукта, за исключением сахара и крахмала.
Диета Симеонса и Анат Штерн относится к разряду строгих, даже экстремальных. Нельзя придерживаться такой системы питания более указанного периода в 40 дней.
Если по окончанию процесса лишний вес еще остается, и есть желание повторить процесс, нельзя делать это через неделю минимальный перерыв – спустя три месяца. Хотя, если придерживаться принципов здорового питания, процесс похудения продолжится сам по себе, так как организм уже настроился ускоренную работу обмена веществ.
Вопрос-ответ
Какая самая лучшая диета для сжигания жира?
Считается, что самая эффективная жиросжигающая диета — кетогенная. Но при этом медики не рекомендуют ее занимающимся спортом, фитнесом или тяжелым физическим трудом. Кето-диета запрещена диабетикам 2 типа, людям с панкреатитом и печеночной недостаточностью.
Какая диета самая здоровая в мире?
Учёные назвали самую здоровую диету: цельнозерновые продукты, овощи, бобовые, рыба, красное мясо и минимально обработанные продукты — вот еда, которая поддерживает здоровье, пишет Inc. Com со ссылкой на исследование. Такая система питания называется средиземноморской диетой Песко.
-
Читайте также:
Какая диета на первом месте?
Согласно рейтингу журнала US News & World Report, средиземноморская диета уже пятый раз подряд оказывается лучшей диетой года, несмотря на все новые изощрения любителей здорового питания. Эти диеты не только помогают похудеть, но и отлично помогают профилактировать различные заболевания.
Что нельзя есть, когда у тебя диета?
При диете следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, таких как сладости, фастфуд, жареные блюда, белый хлеб и газированные напитки. Также стоит ограничить потребление переработанных продуктов и высококалорийных закусок, чтобы контролировать калорийность рациона и поддерживать здоровый баланс питательных веществ.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом диеты доктора Симеонса обязательно проконсультируйтесь с врачом. Эта диета имеет свои особенности и ограничения, поэтому важно убедиться, что она подходит именно вам и не повредит вашему здоровью.
СОВЕТ №2
Следите за своим состоянием во время диеты. Обратите внимание на любые изменения в самочувствии и не стесняйтесь обращаться к специалисту, если почувствуете дискомфорт или негативные последствия.
СОВЕТ №3
Соблюдайте режим питания и не пропускайте приемы пищи. Диета доктора Симеонса предполагает строгий распорядок, и его соблюдение поможет вам достичь желаемых результатов быстрее и эффективнее.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности физической активности. Хотя диета сосредоточена на питании, регулярные упражнения помогут улучшить общее состояние организма и ускорить процесс похудения.
