Диета по группе крови Джеймса и Питера Д’Адамо

Универсальная диета, которая учитывает индивидуальные особенности каждого – диета по группе крови Джеймса и Питера Д’Адамо. Система основана на том, что организм сам подсказывает нам, какие продукты включить в рацион, а какие нельзя. Соблюдая несложные правила диеты по группе крови, вы подкорректируете вес, а ещё – очистите организм от вредных веществ и шлаков, восстановите и улучшите метаболизм. Сидеть на такой диете – одно удовольствие, ведь она подобрана специально для вашей группы крови, поэтому предложенные вам продукты легко усвоятся организмом.

Выбираем свой тип

Чтобы начать эту диету необходимо всего лишь знать свою группу крови вне зависимости от того, какой у вас резус-фактор: положительный или отрицательный. Какова же специфика каждой группы?

Врачи разделяются во мнениях относительно диеты по группе крови, предложенной Джеймсом и Питером Д’Адамо. Некоторые специалисты считают, что индивидуальный подход к питанию может быть полезен, так как учитывает генетические и биохимические особенности организма. Однако многие эксперты указывают на отсутствие достаточных научных доказательств, подтверждающих эффективность данной диеты. Они подчеркивают, что разнообразное и сбалансированное питание, основанное на общепринятых принципах здорового образа жизни, остается более надежным подходом. Врачи также предупреждают о возможных рисках, связанных с ограничением определенных продуктов, что может привести к дефициту необходимых питательных веществ. Таким образом, прежде чем следовать подобным рекомендациям, важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Диета по группе крови

I группа крови – охотники

Считается самой древней группой, от которой пошли остальные. Кодовое название – охотники. Уже из названия видно, что это крепкие, сильные люди, имеющие прочную иммунную систему, хороший обмен веществ. Охотникам необходима физическая нагрузка. Несмотря на большое количество плюсов, эта группа имеет и негативные свойства. Такие люди в большинстве своем консерваторы, поэтому, им трудно адаптироваться в новых условиях и изменять режим питания. Организм плохо реагирует на новые продукты, предрасположен к аллергиям. Повышенная кислотность желудка способствует возникновению язв. Поэтому, к составлению меню нужно относиться со всей внимательностью.

Таблица продуктов для группы охотников

Из полезных и нейтральных продуктов нетрудно будет составить меню на каждый день. Вот примерное меню, чтобы вам было легче ориентироваться.

Завтрак:

• Стакан ананасового сока;
• Салатик из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом.

Обед:

• Тыквенный суп;
• Мясо говядины, пережаренное с брокколи на оливковом масле;
• Зеленый чай.

Ужин:

• Скумбрия, запеченная с луком и сладким перцем;
• Бокал красного вина.

Никакая система для похудения не будет эффективной, если пренебрегать физическими нагрузками, особенно это важно для группы охотников. Рекомендуется заниматься бегом, ездить на лыжах, велосипеде, можно заниматься экстремальными видами спорта – адреналин у охотников в крови. Хорошо заняться борьбой – самый охотничий вид спорта!

II группа крови – земледельцы

Этот тип развился позднее, но обладает им большее количество людей, чем остальными. Людей этого типа называют земледельцами. Спокойные, дружелюбные люди способны находить общий язык практически со всеми, отлично работают в команде. Основное отличие земледельцев от охотников заключается в мобильности, способности постоянно изменяться, поэтому они хорошо привыкают к новому. Иммунитет и пищеварительный тракт достаточно слабые, поэтому нужно соблюдать правильный режим питания. Слабая нервная система, поэтому в меню будут включены те продукты, которые укрепят ее. Для отрицательной группы крови продукты те же.

Таблица продуктов для группы земледельцев

Упор в продуктах сделан именно на те, которые выращены своими руками. Из такого набора несложно составить меню на каждый день. Например, такое:

Завтрак:

• Фруктовый салат, заправленный нежирным творогом;
• Стакан морковного сока.

Обед:

• Сельдереевый суп;
• Греча с морковью и луком;
• Зеленый чай с черникой.

Ужин

• Рис с жареной треской;
• Бокал белого вина.

Что касается физических нагрузок, то подойдет командная спортивная игра (волейбол, баскетбол, футбол), плавание, танцы. Все это положительно отразится на общем состоянии здоровья и на внешнем виде. Тело станет спортивным и подтянутым, а лишние килограммы уйдут навсегда.

Диета по группе крови, разработанная Джеймсом и Питером Д’Адамо, вызывает множество мнений и обсуждений. Сторонники утверждают, что правильное питание в зависимости от группы крови может улучшить здоровье, повысить уровень энергии и помочь в контроле веса. Они отмечают, что индивидуальный подход к рациону позволяет избежать пищевых аллергий и непереносимости. Однако критики указывают на отсутствие научных доказательств, подтверждающих эффективность этой диеты. Многие диетологи считают, что универсальные рекомендации по питанию более полезны, чем строгое следование принципам, основанным на группе крови. В результате, мнения о диете разделились: одни восхищаются её результатами, другие сомневаются в её научной обоснованности.

Диета по ГРУППЕ КРОВИ доктора Пьеро Моцци (Piero Mozzi) Ч. 1

III группа крови – кочевники

Следующий тип – кочевники. Это выносливые люди, которые привыкли к пешим прогулкам, переселениям, изменениям. Они спокойные, ловкие, умные. Причем, положительная группа крепче отрицательной. У кочевников сильная иммунная и нервная система, они практически всеядны, однако и у этой группы есть запреты на продукты, которые нарушают метаболизм. Меню кочевников – пример разнообразия.

Таблица продуктов для кочевников

С таким списком продуктов можно экспериментировать сколько угодно, вот такое меню получилось на день:

Завтрак:

• Тертая морковь и яблоко, перемешанные со сметаной;
• Чашечка зеленого чая.

Обед:

• Грибовница;
• Макароны с соусом «Болоньезе»;
• Сок из свежевыжатых апельсинов.

Ужин:

• Рис отварной;
• Печень тушеная с овощами;
• Бокал красного вина.

Такому списку блюд позавидует король, а для людей этого типа он будет полезен, защитит от болезней. Не забывайте о спорте! Кочевникам подойдут пешие прогулки, медленный бег, плавание. Подкрепите организм лецитином и магнием – эти витамины подойдут для иммунитета.

IV группа крови – новые люди

Последняя в списке, но не последняя по значимости, загадочная, таинственная группа крови. Люди этого типа обладают яркой харизмой и удивительно сильным характером, зато слабый пищеварительный тракт, повышенная чувствительность и нервная раздражимость, нежное сердце. Положительная группа крови более неприхотливая, чем отрицательная, но следить за здоровьем нужно каждой. Диета по группе крови подойдет как нельзя лучше!

Таблица продуктов для новых людей

Список продуктов, скомбинирован с учетом особенностей именно этой группы крови, поэтому, составив меню из возможных продуктов, вы получите удивительный результат. Меню может быть следующим:

Завтрак:

• Овсяная каша с яблоком;
• Чашка кофе (это те счастливцы, которым рекомендуется кофе).

Обед:

• Рыбный суп;
• Салатик из помидоров и огурцов;
• Вишневый сок.

Ужин

• Роллы;
• Зеленый чай.

Для физических упражнений лучше выбрать спокойные виды: йога, плавание, ходьба, пилатес. Подберите витаминный комплекс, направленный на поддержание кровеносной системы и иммунитета. Ваш организм скажет спасибо.

Нельзя утверждать, что диета по группе крови – панацея от всех бед. В идеале, систему питания каждому должен подбирать диетолог. Если у человека сильно нарушен обмен веществ или гормональный сбой в организме, тогда необходима помощь врача. Но если у вас нет больших проблем со здоровьем, кроме проблемы с весом – диета по группе крови поможет привести тело в порядок, очистить организм и улучшить метаболизм.

Доктор Мясников о «модной» диете по группе крови

Вопрос-ответ

Что нельзя есть с 3 группой крови?

Также рекомендуется включить в рацион грецкие орехи, миндаль, красную фасоль, зелёный чай. Стоит воздержаться от употребления в пищу жирных сортов мяса (свинина, утка, гусь), копченостей, кондитерских изделий, алкоголя. Таким образом, группа крови скрывает очень много тайн, некоторые из них следует узнать.

Почему японцы боятся людей с 3 группой крови?

III группа (B) – эту группу условно называют “кочевниками”. Японцы считают таких людей сильными, страстными, но неготовыми к рутине. Негативные качества: безответственность, непредсказуемость, эгоистичность. Они не умеют прощать и понимать. Готовы бросить дело на полпути.

Кто придумал диету по группе крови?

Впервые информация о системе питания по группе крови появилась. Основателем диеты стал американский врач-натуропат Питер Д’Адамо. Ее идеи он изложил в труде «4 группы крови – 4 образа жизни».

Какие группы крови несовместимы для зачатия?

По статистике, около 85% людей имеют положительный резус-фактор, и около 15% – отрицательный. Несовместимость крови может возникнуть в том случае, если у матери – первая группа, у отца – четвертая, а у ребенка – вторая или третья. В таком случае вероятность конфликта составляет практически 100%.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как начать диету по группе крови, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет убедиться, что выбранный вами подход безопасен и подходит именно вам, учитывая ваши индивидуальные особенности и здоровье.

СОВЕТ №2

Изучите список рекомендованных и запрещенных продуктов для вашей группы крови. Это поможет вам лучше понять, какие продукты могут способствовать вашему здоровью, а какие стоит избегать, чтобы не вызвать негативные реакции организма.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на ваше общее самочувствие и уровень энергии во время соблюдения диеты. Ведите дневник питания, чтобы отслеживать, как различные продукты влияют на ваше состояние. Это поможет вам адаптировать диету под свои нужды.

СОВЕТ №4

Не забывайте о разнообразии в питании. Даже если вы следуете диете по группе крови, старайтесь включать в рацион различные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.