«Тушку на просушку» Дениса Борисова

Видеоблоггера Дениса Борисова либо ненавидят, либо обожают. Я, кстати, не могу отнести себя ни к армии Денисовых фанатов, ни к злым, и как гласят легенды, жирным завистникам. Ничего такого, с чем бы можно было спорить с пеной у рта, он не говорит. А что до общеизвестного видео про женский тренинг –ну, обычные женщины с работой, домом и другими занятиями, тренируясь для здоровья и фигуры, редко когда перелетают границу, где нужен сплит и другой тренировочный подход, нежели «ноги и верх в один день». Так что не будем возводить идеологическую стену. Честно скажу, что видеоблог целиком я не смотрю, рассуждения о жизни мне не очень интересны. Увлечение кухонной философией я потеряла где-то на 21 году жизни, зато приобрела ценное хобби на велике кататься. Так вот я лучше час покатаюсь, чем послушаю про всякое-разное. И предубеждений к людям, продающим обучающие курсы в интернете у меня тоже нет. В общем, поехали.

Это тема про похудение, брат, почти сестра

Сферические женщины в вакууме по Д. Борисову весят 50-60 кг. Ага, отвечает моя подружка ростом в 182 см и с взрослыми разрядами по тяжелой атлетике и спортивной гимнастике. В общем-то, у меня не одна такая подружка есть, так что не все девочки «сохнут» одинаково.

Впрочем, автор курса это и говорит сразу –схема сушки, которая им расписана в курсе, должна «подгоняться напильником» под индивидуальные потребности и расходы просушиваемой тушки.

В общем-то, несмотря на «спортсменское» название, тема рассчитана на худеющих, а не на соревнующихся. Так как про манипуляции с водой, если они нужны, и способы прорисовки бритвенных рельефов при всем известных отягчающих обстоятельствах там нет. Есть про то, как эту форму сделать. То бишь похудеть, сжечь жир и сохранить при этом мышцы.

Собственно, вся теория изложена в эпичном видео «Как быстро похудеть», которое длится что-то около 90 минут. Для тех, кто не делает длинное ровное кардио по полтора часа в день на сайте Дениса есть изложение теории в формате статьи, почитать советую, хотя бы за манеру изложения. Доступненько, знаете ли.

Для самых ленивых, все сводится к следующим общим и давно известным положениям:

Это справедливо для большинства людей, чуждых качковой тусовке, и не едящих по 3 г белка на 1 кг веса тела. У тех, кто не чужд, обычно волшебные результаты дает придание хоть какого-то баланса белкам и углеводам в рационе. И убирание лишних белков, «наедаемых» просто так, чтобы катаболизм мышцы не поел. Таким, кстати, я бы советовала для начала проверить свои белки, а потом уже резать или не резать углеводы. Девушкам, считающим за прием пищи шоколадку, пирожное или еще какую-нибудь калорийную низкобелковую ерунду, особенно.

Врачи выражают различные мнения о методах, предложенных Денисом Борисовым в его проекте «Тушку на просушку». Некоторые специалисты отмечают, что подходы, основанные на использовании натуральных ингредиентов и минимизации химических добавок, могут быть полезны для здоровья. Они подчеркивают важность соблюдения баланса в питании и рекомендуют обращать внимание на качество продуктов. Однако другие медики предостерегают от чрезмерного увлечения экспериментами с диетами, особенно если они не основаны на научных данных. Врачи советуют всегда консультироваться с профессионалами перед внесением значительных изменений в рацион, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.

«Тушка на просушку» Дениса Борисова вызывает множество обсуждений среди читателей и критиков. Многие отмечают, что автор мастерски сочетает элементы юмора и серьезных размышлений о жизни и человеческих отношениях. Читатели восхищаются яркими персонажами, каждый из которых имеет свою уникальную историю и характер. Некоторые отмечают, что Борисов удачно передает атмосферу повседневной жизни, заставляя задуматься о простых, но важных вещах.

Однако не все отзывы положительные: некоторые критики считают, что местами сюжет затянут, а некоторые эпизоды кажутся излишне натянутыми. Тем не менее, большинство согласны, что книга оставляет после себя глубокое впечатление и побуждает к размышлениям. В целом, «Тушка на просушку» становится темой для обсуждений, привлекая внимание как любителей литературы, так и тех, кто ищет что-то новое и необычное.

https://youtube.com/watch?v=3ZAayPcO3VQ

В чем суть пособия

Суть пособия в том, что его автор выдаст вам, наконец, диету. Да, из куриных грудок, риса, белков, яиц, творога и овощей. Можно взаимозаменять продукты, для чего есть табличка. Все.

Никаких суперсекретных техник в пособии нет, но для человека, который не понимает, как считать калории, не хочет взвешивать еду, и может питаться изо дня в день примерно одним и тем же, диета подойдет.

Одна лишь маленькая деталька. Не все женщины среднего и низкого роста. Высоким, да еще и спортсменкам я бы советовала отходить от «среднемужской» схемы, а не от женской. Тем, кто действительно занимается, а не просиживает на тренажере штаны, и имеет средний вес – тоже от нее же.

Рекомендуемая женская схема сушки рассчитана на 1000-1500 ккал. Для некоторых это рацион левой ноги до колена, так что будьте внимательны и осторожны. Благо автор не призывает никого сидеть именно на таких калориях.

Есть простая схема подгонки диеты. Вы начинаете, и неделю сидите на «общем» рационе, если вес за неделю уменьшается на 1 кг, можете продолжать. Если на большее количество – добавляете риса или других углеводов.

В общем-то у методики есть только один минус. Она подходит сугубо здоровым взрослым людям без «клинов» на определенных видах продуктов, заедаемых психологических проблем и противопоказаний по здоровью. Если есть какие-то проблемы, имеет смысл не пользоваться «методиками для всех, а обратиться к врачу, просто потому, что 1 кг в неделю может оказаться слишком большой скоростью. И еще- настоятельно рекомендуется перед любой сушкой узнать уровень половых гормонов. Если он у же низкий, надо избегать низкожировых диет, и лучше попробовать с рекомендуемой врачами диетой, чем со схемами сушки.

А в остальном, пособие хорошо структурировано, понятно написано, и его чтение займет у вас меньше времени, чем просмотр среднего по размеру нового выпуска видеоблога Дениса Борисова.

Вопрос-ответ

https://youtube.com/watch?v=BhFm3QLkC_Y

Какова основная идея книги «Тушку на просушку»?

Основная идея книги заключается в исследовании человеческой природы и внутреннего мира персонажей, которые сталкиваются с различными жизненными испытаниями. Автор использует метафору “тушки” для обозначения уязвимости и необходимости преодоления трудностей.

Какие темы поднимаются в произведении?

В произведении поднимаются темы самопознания, борьбы с внутренними демонами, а также важности общения и поддержки в трудные времена. Борисов также затрагивает вопросы о том, как прошлое влияет на настоящее и формирует личность.

https://youtube.com/watch?v=xPnQPQlLWGo

Какова стилистика и язык книги?

Стилистика книги отличается яркими образами и метафорами, что позволяет читателю глубже погрузиться в эмоциональный мир героев. Язык произведения прост и доступен, но в то же время насыщен поэтическими элементами, что делает чтение увлекательным.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите основные техники сушки продуктов. Понимание различных методов, таких как сушка на воздухе, в духовке или с помощью дегидратора, поможет вам выбрать наиболее подходящий способ для ваших нужд.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на выбор ингредиентов. Используйте свежие и качественные продукты, так как это напрямую влияет на вкус и питательные свойства готового продукта.

СОВЕТ №3

Не забывайте о правильной упаковке. После сушки храните продукты в герметичных контейнерах или вакуумных упаковках, чтобы предотвратить попадание влаги и сохранить их свежесть на долгое время.

СОВЕТ №4

Экспериментируйте с приправами и маринадами. Добавление различных специй и соусов перед сушкой может значительно улучшить вкус ваших закусок и сделать их более разнообразными.