Эмма Стоун – красивая и талантливая женщина, одна из самых высокооплачиваемых голливудских актрис. Ее лицо сияет красотой, а фигура безупречна. Что кроется за столь великолепной внешностью: удачное сочетание генов или кропотливая работа над собой?
Рост, вес, параметры фигуры
Голливудскую диву часто критикуют за излишнюю худобу и советуют набрать пару-тройку килограммов. Вес Эммы Стоун равняется 50 кг при росте 168 см, а параметры фигуры – 83-62-87 см. Это абсолютно стандартные показатели в системе расчетов ИМТ, поэтому нет смысла говорить об отклонениях в здоровье или пищевом поведении. Выглядеть хрупкой и стройной Эмме помогает миниатюрное сложение и правильный выбор нарядов.
Мнение врачей о диете Эммы Стоун и ее секретах красоты вызывает интерес и обсуждение. Многие специалисты отмечают, что актриса придерживается сбалансированного подхода к питанию, который включает разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Врачи подчеркивают, что такой рацион способствует поддержанию здорового веса и улучшению состояния кожи.
Кроме того, Стоун активно занимается спортом, что также играет важную роль в ее внешнем виде. Врачи рекомендуют сочетать правильное питание с физической активностью для достижения наилучших результатов. Некоторые эксперты акцентируют внимание на том, что ключевым аспектом красоты актрисы является не только диета, но и общее состояние здоровья, включая достаточный сон и управление стрессом.
Таким образом, подход Эммы Стоун к питанию и уходу за собой может служить примером для многих, стремящихся к гармонии и красоте.
Питание и диета
Актриса признается, что любит баловать себя вредной и калорийной едой, но как только начинаются съемки, она быстро приходит в норму. Эмме Стоун сложно контролировать свой вес, когда она находится в состоянии стресса, справиться с которым помогает простой аутотренинг.
Девушка задает себе несколько вопросов, на которые нужно ответить честно:
- Забочусь ли я о себе? – нужно любить себя.
- Веду ли здоровый образ жизни? – нужно думать о себе.
- Уважаю ли себя и других? – нужно жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Эмма много внимания уделяет работе над собой: по ее мнению, нужно стремиться стать лучше относительно себя прежнего, а не ради оценки окружающих.
Спорт
Любимыми видами физических нагрузок актрисы является плавание, скалолазание, пилатес и ходьба. Она предпочитает занятия на свежем воздухе, а не в зале – по ее мнению, это дает лучший результат и просто приятнее. На фото Эммы Стоун можно увидеть результат ее тренировок.
Для того, чтобы придти в нужную форму к съемкам «La La Land» и «Битве полов», актриса обратилась за помощью к известному тренеру Джейсону Уолшу, который составил для нее план тренировок и программу питания. Ему предстояло решить сложную задачу: в фильме-мюзикле Эмме нужно было быть легкой, гибкой и изящной для танцев, а в исторической драме-комедии исполнительнице главной роли требовалось атлетическое сложение. Результат их сотрудничества прекрасно виден на фото Эммы Стоун и на экране во время просмотра кинокартин.
Авторская диета Эммы Стоун привлекает внимание поклонников и экспертов в области питания. Многие отмечают, что актриса, известная своей природной красотой и харизмой, делится секретами, которые помогают ей поддерживать отличную физическую форму. В основе её рациона лежат свежие и натуральные продукты, включая много овощей, фруктов и белков.
Люди восхищаются тем, как Эмма умело сочетает здоровое питание с удовольствием от еды, не отказываясь от любимых лакомств. Она подчеркивает важность баланса и умеренности, что делает её подход к диете более доступным и реалистичным. Кроме того, поклонники отмечают, что актриса уделяет внимание не только питанию, но и уходу за кожей, что также является важной частью её красоты.
Секреты Эммы Стоун вдохновляют многих следовать её примеру, стремясь к здоровому образу жизни и гармонии с собой.
План Джейсона Уолша
Его программа была составлена с учетом уже имеющихся нагрузок таким образом, чтобы к старту съемок «Битвы полов» Эмма была в нужной форме. Сама суть плана Джейсона Уолша базируется на таких принципах:
- Увеличение интенсивности тренировок. В течении 6 недель Эмма появлялась в зале 5 дней в неделю;
- Увеличение коридора калорийности: 2500-3000 ккал. Были добавлены полезные калории, для правильного формирования мышечного корсета;
- В качестве дополнительного приема пищи Эмма пила протеиновые смеси, коктейли из шпината и миндального молока (для ускорения метаболизма), аюрведическую добавку Ашвагандху (для получения витаминов) и UDO’s Choice Oil для полезных жиров;
- Упражнения с высокой интенсивностью и нагрузкой выполнялись в утренние часы. Это позволило ускорить обмен веществ и сформировать красивый силуэт;
- Основной упор на тяжелоатлетические упражнение: приседания, тяга, выпады, отжимания, и большое количество подходов;
- Кардиотренировки были добавлены в конце программы, для сохранения полученного результата;
- Поддержание водного баланса, выполнение асан йоги и обязательный массаж в перерывах между тренировками.
В результате вес Эммы Стоун увеличился примерно на 6 кг, но они не сделали ее толще, а сформировали мышцы, улучшив тем самым фигуру. Руки (что важно для исполнения роли теннисистки) стали рельефными, но не перекаченными – они добились того результата, как и планировали.
Читайте также:
У Джейсона и актрисы была договоренность: если из-за усталости тренировка «не идет», то ее можно пропустить. Время от времени Эмма разрешала себе вкусную и не совсем полезную пищу: пиццу, пасту или сладкое. Главное – соблюдать меру. Результат можно видеть на фото Эммы Стоун с красных дорожек и лицезреть в фильме про Билли Джин Кинг.
Косметика
Добиться идеальной улыбки голливудской диве помогли брекеты. По ее воспоминаниям, она их носила довольно долго – всему виной вредная привычка сосать большой палец. Это портило прикус несмотря на все старания стоматологов. Даже сейчас, будучи взрослой и уверенной в себе, актриса признается, что этот жест ее успокаивает и помогает расслабиться.
Эмма Стоун – обладательница сухой кожи. Основной принцип ее ухода за собой – питание и увлажнение. Она предпочитает натуральные средства (из-за аллергии): коричневый сахар вместо скраба и натуральные масла (кокоса, винограда, оливы) для увлажнения. Эмма Стоун на фото предстает в разных образах: блондинка, брюнетка, шатенка, каштановые с красным отливом, рыжие, варьируется длина волос и прическа. Для восстановления волос после частых окрашиваний и укладок, она использует кокосовое масло – это дает прекрасный результат.
Девушка – обладательница светлой, почти прозрачной кожи и светло-голубых глаз. Исходя из особенностей своей кожи и цветотипа она выбирает косметику. Чаще всего Эмму можно увидеть с яркой помадой на губах – красной, коричневой, винной, розовой. Она избегает нюд-оттенков и делает акцент на глаза при помощи Smoky eyes.
Над ее образами для премьер и церемоний работает команда стилистов и визажистов. Во время представления фильма «Ла-Ла Ленд» в Лондоне ее парикмахером была Мара Росзак, а визажистом – Рейчел Гудвин. Именно они, вдохновленные золотым платьем от Givenchy, создали единый стиль и образ богини 40-х годов. На фото Эммы Стоун прекрасно видно их мастерство – мягкие локоны, ассиметричные относительно лица, кирпично-красная помада, янтарные, бронзовые и золотистые оттенки теней для макияжа глаз.
Пластика
Сравнивая фото Эммы Стоун разных периодов, можно заподозрить, что в изменениях, произошедших с ней, виновно не только взросление, но и руки опытных хирургов.
Актриса прибегла к помощи ринопластики, чтобы изменить форму кончика носа – он стал более узким и не таким вздернутым. В 2011 г. ее нос стал вторым по популярности и востребованности (после Натали Портман) у посетителей клиник пластической хирургии. Немного изменилась и форма ее верхней губы – возможно, девушка увеличила их при помощи инъекций.
Вопрос-ответ
Каковы основные принципы авторской диеты Эммы Стоун?
Авторская диета Эммы Стоун основана на сбалансированном питании, включающем много свежих овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Она старается избегать переработанных продуктов и сахара, а также придерживается режима питания, который помогает поддерживать уровень энергии и хорошее самочувствие.
Какие секреты красоты использует Эмма Стоун для поддержания своей кожи?
Эмма Стоун уделяет большое внимание уходу за кожей, включая регулярное очищение, увлажнение и использование солнцезащитных средств. Она также предпочитает натуральные продукты и старается пить много воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи изнутри.
-
Читайте также:
Как Эмма Стоун поддерживает физическую форму?
Актриса активно занимается спортом, включая занятия йогой и пилатесом, что помогает ей поддерживать гибкость и тонус мышц. Она также предпочитает активный образ жизни, включая прогулки на свежем воздухе и занятия на свежем воздухе, что способствует общему благополучию.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите принципы авторской диеты Эммы Стоун, чтобы понять, какие продукты она предпочитает. Включите в свой рацион больше свежих овощей, фруктов и нежирного белка, чтобы поддерживать здоровье и красоту.
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности гидратации. Эмма Стоун уделяет внимание потреблению достаточного количества воды, что помогает поддерживать кожу увлажненной и сияющей. Стремитесь выпивать не менее 2 литров воды в день.
СОВЕТ №3
Регулярные физические нагрузки — ключ к поддержанию формы. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то йога, бег или танцы, и занимайтесь им несколько раз в неделю, как это делает Эмма.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на уход за кожей. Эмма Стоун использует качественные косметические средства и не забывает о защите от солнца. Найдите подходящие для вас продукты и следите за состоянием кожи, чтобы выглядеть свежо и привлекательно.
