Коктейль из сельдерея относится к жиросжигающим продуктам, которые используются для эффективного похудения. Но не стоит при этом пренебрегать физическими нагрузками и правильным питанием. Комбинируя различные составляющие напитка, можно найти индивидуальный состав наиболее подходящий по вкусовым пристрастиям.
Фруктово-овощная смесь может состоять из сока растения или из измельченных его частей до состояния кашицы.
Свойства коктейля
Напиток из сельдерея уникален тем, что организм больше тратит калорий на его переваривание, чем получает. Употребление такой смеси в целях похудения происходит за счет замещения высококалорийной пищи низкокалорийным продуктом.
Оздоровительное свойство овощных миксов направлено на похудение за счет настройки организма на правильное функционирование всех органов, их очищения и замещения вредных компонентов в клетках на полезные. Напиток быстро усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, питает и очищает клетки, укрепляет иммунитет.
Растительная клетчатка овощной смеси позволяет длительное время оставаться сытым и поэтому нередко ею замещают завтрак или ужин.
При ежедневном употреблении напитка из сельдерея вес будет уходить стабильно по 1,5-2 кг за неделю, то есть в месяц можно потерять до 8 кг жира. А это несколько сантиметров в талии и пара размеров одежды.
Люди, имеющие повышенную кислотность желудка, могут заменить фруктово-овощными миксами соки, которые им противопоказаны.
Врачи отмечают, что коктейль из сельдерея может быть полезным дополнением к рациону для тех, кто стремится похудеть. Сельдерей обладает низкой калорийностью и высоким содержанием воды, что способствует ощущению сытости без избыточного потребления калорий. Кроме того, он богат клетчаткой, что помогает улучшить пищеварение и поддерживает здоровье кишечника.
Однако специалисты предупреждают, что полагаться исключительно на коктейли для достижения желаемого веса не стоит. Важно сочетать их с разнообразным и сбалансированным питанием, а также физической активностью. Коктейль из сельдерея может стать частью здорового образа жизни, но не заменит полноценное питание. Врачи рекомендуют подходить к вопросам похудения комплексно и учитывать индивидуальные особенности организма.
Как приготовить
Помимо основного продукта в состав коктейля могут входить яблоко, морковь, киви, лимон и другие овощи и фрукты по желанию. Также в смесь вводят небольшое количество меда, что бы дополнить витаминно-минеральный состав. Наиболее популярна для похудения смесь из сельдерея и яблок.
Для приготовления напитка в основном используют стебли сельдерея, но возможно применение и сока корня растения. Воду применяют отфильтрованную или минеральную, но не следует пользоваться кипяченой водой.
Классический вариант
Ингридиенты:
- Одно зеленое яблоко (крупное или два небольших);
- 4 стебля сельдерея;
- Сок лайма (можно заменить лимонным);
- 100 мл воды;
- Лед по желанию.
Яблоки очистить от кожицы и сердцевины. Количество сока лайма следует брать по вкусу. Стебли сельдерея промыть в проточной воде. В блендере измельчить стебли и фрукты, затем добавить сок лайма и воду и хорошо перемешать. Лед в измельченном виде добавить в стакан и залить готовой смесью из блендера.
Читайте также:
Коктейль из сельдерея стал настоящим хитом среди тех, кто стремится похудеть. Многие отмечают его освежающий вкус и низкую калорийность, что делает его идеальным дополнением к диете. Пользователи в социальных сетях делятся своими впечатлениями, подчеркивая, что этот напиток помогает утолить голод и улучшить пищеварение. Некоторые отмечают, что сельдерей богат клетчаткой и витаминами, что способствует общему оздоровлению организма. Однако не все так однозначно: некоторые люди говорят о том, что коктейль не дает мгновенных результатов, и его эффективность зависит от общего рациона и образа жизни. В целом, сельдереевый коктейль воспринимается как полезный и вкусный элемент здорового питания, который может стать отличным помощником в процессе похудения.
Сельдерей с томатами
Ингредиенты:
- Пол килограмма стеблей сельдерея;
- 250 грамм зеленых яблок;
- ½ стакана томатного сока без соли;
- Зелень петрушки.
Яблоки и стебли сельдерея помыть, пропустить через соковыжималку. Соединить приготовленный сок с томатным, перемешать. Зелень петрушки взять по необходимости, нашинковать и добавить в каждый стакан с напитком.
Коктейль из корня сельдерея
Ингредиенты:
- 2 ст.л. сока корня сельдерея;
- ½ стакана сока из зеленых яблок;
- Сок из 4 штук моркови;
- 6 листьев шпината.
Промытые листья шпината измельчить в блендере до кашицы. Добавить в блендер сок сельдерея, яблок и моркови. Перемешать.
Коктейль с грейпфрутом
Ингредиенты:
- Два стебля сельдерея;
- Небольшой грейпфрут;
- 3 стебелька тархуна;
- 100 г льда.
Помытый грейпфрут разделить пополам и вынуть мякоть. В блендере измельчить все ингредиенты кроме льда. Лед добавить отдельно в стакан перед употреблением коктейля.
Коктейль на основе йогурта
Ингредиенты:
- 50 г йогурта обезжиренного;
- 4-6 стебля сельдерея;
- Лайм.
Стебли помыть и вместе с половинкой лайма (можно меньше, ориентируйтесь по своему вкусу) измельчить в блендере. Добавить йогурт и перемешать. В готовую смесь можно добавить отруби и заменить им завтрак.
Как пить коктейль
Фруктово-овощные миксы используют при однодневной разгрузке раз в неделю или как мини диету для похудения (не более трех дней). Стабильное снижение веса достигается при замещении коктейлем какого-либо блюда с общего стола: наваристого супа, сытного ужина. Также напиток из измельченного на блендере сельдерея и других ингредиентов может полноценно заменить ужин, так как в нем будет содержаться растительная клетчатка. Такая замена эффективна для похудения.
-
Читайте также:
Нельзя в целях быстрого похудения заменять коктейлем весь дневной рацион, так как нехватка белковой пищи приведет к дисбалансу обменных процессов.
Напиток противопоказан при гастрите, язве желудка и при колите. Так же внесение в состав микса различных ингредиентов необходимо сопоставлять с возможными аллергическими реакциями на них. Такие продукты следует заменить. После активной тренировки для восстановления сил лучше использовать микс на основе йогурта или кефира.
Вопрос-ответ
Как правильно пить сельдерей, чтобы похудеть?
Сок из сельдерея для похудения надо пить свежевыжатый. Желательно – по стакану в день. Сок сделайте при помощи соковыжималки или блендера, процедив его затем через марлю. Можно пропустить сельдерей и через мясорубку, после чего процедить.
Как быстро похудеть с помощью сока сельдерея?
Теперь стало модным пить его для похудения. Те, кто следуют этой тенденции, выпивают 16 унций (475 мл) сока натощак каждое утро. Чтобы сделать свой собственный, вы можете выжать сок из стеблей сельдерея — или смешать их и процедить от растительной клетчатки. Один большой пучок сельдерея, или около 9 стеблей, дает 16 унций (475 мл) сока.
Можно ли похудеть, если пить смузи из сельдерея?
Сельдерей также содержит мало калорий и много клетчатки, что делает его отличным продуктом для снижения веса. Содержащаяся в сельдерее клетчатка помогает сохранить чувство сытости, что может снизить общее потребление калорий.
Какой эффект от смузи из сельдерея?
Полезные свойства смузи. Сельдерей содержит высокий уровень воды и клетчатки, что способствует здоровью пищеварительной системы и может помочь предотвратить запоры. Высокое содержание воды в сельдерее и яблоках помогает поддерживать гидратацию организма.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте свежий сельдерей: Для приготовления коктейля выбирайте только свежий и хрустящий сельдерей. Он не только вкуснее, но и содержит больше питательных веществ, необходимых для похудения.
СОВЕТ №2
Добавьте фрукты: Чтобы улучшить вкус коктейля и добавить натуральную сладость, попробуйте добавить такие фрукты, как яблоки, груши или ананасы. Они не только сделают напиток более приятным, но и обогатят его витаминами.
СОВЕТ №3
Не забывайте о жидкости: Для достижения нужной консистенции коктейля используйте воду, кокосовую воду или нежирное молоко. Это поможет сделать напиток более освежающим и легким для усвоения.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Пейте коктейль на завтрак: Употребление коктейля из сельдерея на завтрак может помочь вам начать день с низкокалорийного и питательного напитка, что способствует контролю аппетита и снижению веса в течение дня.
