Коктейли очищающие кишечник и организм: рецепты

Подготовить организм к предстоящим ограничениям, а также реабилитировать после диет, здорово помогают очищающие коктейли. Высокое содержание клетчатки в коктейле улучшит работу кишечника, впитает в себя вредные вещества и очистит стенки кишечника от налета, а высокое содержание минералов и витаминов улучшит внешний вид.

Польза и правила употребления

Самый короткий путь к потере веса – это ограничение в пище, именно это предлагает большинство диет, но к какому результату это может привести, помимо потери килограммов? Уменьшение мышечной массы, обезвоживание и авитаминоз, с такими последствиями диеты сталкивается организм.

Результатами жестких диет становятся: тусклые волосы, ломкие ногти, плохой цвет кожи и целлюлит, не говоря уже о возможных заболевания ЖКТ. Предотвратить негативные последствия влияния диеты на организм и сбалансировать питание помогут коктейли из зелени, овощей и фруктов.

Преимущества коктейлей:

• Обладают низкой калорийностью;
• Высокое содержание различных витаминов и минералов;
• Организм легко усваивает все полезные вещества;
• Выводят шлаки и токсины;
• Нормализуют работу кишечника и очищают его стенки;
• На долго избавляют от чувства голода;
• Просто готовятся;
• Доступность ингредиентов.

Несколько простых правил употребления:

• Используйте для их приготовления блендер, а не соковыжималку;
• Не используйте ингредиенты вызывающие аллергию или те, которые противопоказаны по состоянию здоровья;
• Соотношение зелени к овощам и фруктам должно составлять не менее 40% и не более 50%;
• Пейте с утра натощак за 30 минут до приема пищи (очищающий коктейль);
• Пейте между приемами пищи, за час до или после еды («жиросжигающий» коктейль);
• Всегда употребляйте свежеприготовленный коктейль, не храните его более часа;
• Не используйте не свежие или замороженные продукты;
• Не пейте за раз более 0.25 л, для очищения достаточно одного стакана в день. Оставьте место для других видов коктейлей;
• Разбавляя коктейль, не используйте воду из-под крана, возьмите минеральную не газированную или очищенную.

Врачи отмечают, что коктейли для очищения кишечника и организма могут быть полезным дополнением к здоровому образу жизни. Они часто содержат ингредиенты, богатые клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, что способствует улучшению пищеварения и выведению токсинов. Например, коктейли на основе шпината, огурца и лимона помогают не только очистить организм, но и поддерживают уровень гидратации. Однако специалисты предупреждают, что такие напитки не должны заменять полноценное питание. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед началом любой программы очищения. Сбалансированный подход к питанию и регулярная физическая активность остаются основными факторами для поддержания здоровья.

Рецепты очищающих коктейлей

Прежде чем сесть на диету, организм необходимо подготовить, очистить от шлаков и токсинов, накопившихся в нем. Очищающие коктейли, хоть и не самый быстрый, но вкусный и полезный вариант. Очищающие коктейли полезно пить и после окончания диеты, они помогут всегда оставаться в тонусе и поддерживать вес.

Весна – осень

• 2 помидора + огурец + листья одуванчика (1 пучок);
• 2 огурца + 200 г брокколи + сельдерей 1 стебель;
• 2 абрикоса + персик + кресс-салат (100 г);
• груша + персик + пучок шпината + 2 стебля сельдерея;
• 100 г киви + апельсин + 100 г шпината + 100 г листьев одуванчика.

КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – 3 СУПЕР РЕЦЕПТА ❤

Коктейли для очищения кишечника и организма становятся всё более популярными среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Многие люди отмечают, что такие напитки помогают улучшить пищеварение, повысить уровень энергии и даже способствуют снижению веса. В качестве основных ингредиентов часто используются зелёные овощи, такие как шпинат и огурцы, а также фрукты, например, яблоки и лимоны. Рецепты варьируются от простых смузи с добавлением воды и льда до более сложных комбинаций с семенами чиа или имбирём. Пользователи делятся своими впечатлениями, подчеркивая, что регулярное употребление таких коктейлей помогает не только очистить организм, но и улучшить общее самочувствие. Однако важно помнить, что коктейли не заменяют полноценное питание, а служат лишь дополнением к здоровому рациону.

Зимние рецепты

Зимой возможности разнообразить коктейли ограничены,  количество доступных и недорогих ингредиентов значительно ниже, но, тем не менее, есть много рецептов, которые можно использовать в холодный период. Побалуйте свой организм вкусными витаминами.

• 3 яблока + 1/3 ч.л. корицы;
• Свекла + яблоко + морковь (средний размер) + 4 стебля сельдерея + корень имбиря (4 см);
• 1/3 лимона + 3 листа капусты + 4 листа салата + 1 ч.л. меда + вода (50-100 г);
• Киви + апельсин + морковь + стебель алоэ вера + 5 листьев красного салата + корица (щепотка) + 100 г воды;
• Морковь + ½ лимона + апельсин + киви;

Горячие коктейли

Когда на улице мороз, организм так и просит выпить чего-нибудь горячего, поэтому рассмотрим несколько рецептов «теплых» коктейлей.

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – РЕЦЕПТ И ОТЗЫВ ❤

Имбирный чай. Для приготовления понадобятся: 100 г шиповника, 1/3 лимона, 1 ч.л. имбиря, 1 палочка корицы, 0.5 л воды и мед. Лимон очистить от кожуры, нарезать кружочками (косточки , если есть, убрать). В воду бросить шиповник и довести до кипения. В термос вылить отвар, добавить лимон, имбирь и корицу. Настаивать в течение часа, затем можно разливать по чашкам. Добавить 1 ч.л. меда в чашку с напитком. Напиток повышает иммунитет и улучшает обмен веществ.

Напиток с медом. Выжать сок одного лимона, добавить 2 ч.л. меда, все это залить 0.5 л горячей воды (не более 45 градусов), добавить щепотку имбиря и мускатного ореха. Этот коктейль улучшает пищеварение, способствует кровообразованию, повышает иммунитет и общий тонус организма.

Сжигающие жиры

Помимо очищающих организм коктейлей, существуют и такие, которые улучшают обмен веществ и помогают сжигать жиры. Они могут стать отличным дополнением к диете и повседневному рациону.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ/ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ

Рассмотрим несколько рецептов жиросжигающих коктейлей:

Зеленый. Очищенные от кожуры киви (1 шт.) и пол лимона, листья мяты (с 7 веточек), пучок петрушки и один стебель сельдерея. Все смешать в блендере, по желанию добавить минеральной не газированной воды и чайную ложку меда.

Кисломолочный. Надо взять 200 мл однопроцентного кефира, добавить пол чайной ложки корицы, 1/3 ч.л. имбиря и ¼ ч.л. мускатного ореха, красный перец чили на кончике ножа. Все смешать в блендере. Напиток пьется на ночь, можно вместо ужина.

Овощной. В блендере взбить 2 яблока (очистить от кожуры, вырезать сердцевину), ¼ лимона (без кожуры и косточек), ¼ очищенного цукини, ¼ очищенного огурца, стебель сельдерея и кусочек корня имбиря. По желанию можно добавить немного воды или льда.

С яблочным уксусом. В стакане воды растворить пол чайной ложки яблочного уксуса и чайную ложку меда, добавить корицу и дать постоять пять минут. Коктейль пьется с утра натощак, за 20 минут до еды. При повышенной кислотности, язве и других болезнях связанных с ЖКТ пить не рекомендуется.

Цитрусовый. Стакан кефира, 100 г ананаса, ¼ грейпфрута и семена тыквы (не жаренные) и 20 мл оливкового масла (если есть возможность, тогда кокосового), все смешать в блендере.

С сельдереем. Яблоко и грушу очистить от кожуры, вырезать сердцевину, нарезать небольшими ломтиками и сложить в емкость. Туда же положить порезанный стебель сельдерея, несколько листьев шпината и мяты. Все взбить блендером.

Зеленый коктейль – рецепт

Даже если вы ведете здоровый образ жизни и следите за своим питанием, бывают ситуации, день рождения, Новый Год, юбилей и т.п.,  когда за один раз съедается большое количество жирной и калорийной пищи. После плотного ужина полезно выпить коктейль, который поможет организму усвоить продукты и расщепит жиры, не дав им отложиться.

• Лимон очистить от кожуры и косточек, добавить 5 листиков мяты, измельчить в блендере до однородной массы;
• Ананас (около 150 г) и 1/4 очищенного лимона без косточек взбить в блендере.

Выпейте коктейль в течение часа после еды, водой не разбавляйте, сахар или мед не добавлять.

Вопрос-ответ

Что пить утром для очищения организма?

На период очищения в домашних условиях полностью исключить газированные напитки, кофе и крепкий чай. Можно пить заварные зеленые чаи или просто воду. Также рекомендуется ежедневно пить отвары трав шиповника, ромашки, пустырника, душицы, мяты.

Как очистить кишечник от токсинов и шлаков народными средствами?

Для очистки кишечника применяют клизмы с соленой водой, отвары лекарственных трав, отруби, свежие овощи, кефир и свежевыжатые соки. В медицинских учреждениях с этой целью используют мониторную очистку кишечника от каловых камней.

Какой напиток выводит токсины из организма?

Чай для очищения организма – довольно популярный способ детоксикации. Он не наносит вреда и действует бережно, что особенно ценно при сильной зашлакованности, когда любые агрессивные методы неприемлемы. С возрастом в кишечнике накапливается значительная доля шлаков и токсинов.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом очищения организма с помощью коктейлей, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать нежелательных последствий и выбрать наиболее подходящие рецепты для вашего состояния здоровья.

СОВЕТ №2

Используйте свежие и качественные ингредиенты для приготовления коктейлей. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, помогут улучшить пищеварение и способствовать очищению организма.

СОВЕТ №3

Не забывайте о балансе. Очищающие коктейли могут быть полезными, но они не должны заменять полноценное питание. Включайте в свой рацион разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

СОВЕТ №4

Пейте достаточное количество воды в течение дня. Это поможет поддерживать гидратацию организма и улучшит эффективность очищающих коктейлей, способствуя выведению токсинов и шлаков.