Можно ли пить много воды гипертоникам при высоком давлении?

Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.

Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.

Роль воды в организме

Вода при гипертонии – один из ключевых факторов, определяющих величину давления крови! Мы на 2/3 состоим из воды, именно она обеспечивает вязкость крови, тонус стенок сосудов. Потеря 1/5 объема воды тела несовместима с жизнью!

Вода содержит соли, среди которых важнейшие для гипертоников – Натрий и Калий. От их соотношения, или баланса, зависит проницаемость клеточных мембран, работа сердечной мышцы, сосудов, тканей и органов. Избыток натрия вызывает спазм сосудов и повышение АД, недостаток калия становится причиной сбоев в сердечной деятельности, увеличения пульса, тахикардии. Нарушения питьевого режима и водно-солевого обмена приводят к уменьшению в объёме циркулирующей в организме крови, повышения её вязкости, увеличения нагрузки на сердце и сосуды.

В популярных медицинских сериалах и в реальной жизни вы десятки раз видели, как медики скорой первым делом ставят больному капельницу с физраствором. Это делается именно для того, чтобы стабилизировать баланс электролитов в крови и восполнить объём жидкости, независимо от дальнейшего диагноза. Первоочередная мера!

Ошибочно считать, что повышенное давление зависит только от гидратации и баланса электролитов. Оно меняется в зависимости от множества факторов: стресса, времени суток, гормонального фона, психосоматических факторов, приёма различных медикаментов, хронических заболеваний почек, диабета.

Свойства

Вода – источник жизненной энергии, требуется для осуществления многих процессов, нормальной работы внутренних органов, без нее невозможно расщепление жиров, белков и углеводов, транспортировка кислорода к тканям. Регулярное употребление воды способствует:

• регуляции температуры тела;
• поддержанию оптимального уровня мозговой жидкости;
• нормализации работы мочевыделительной системы;
• очищению от токсинов;
• улучшению деятельности кишечника.

Суточная норма жидкости: простые правила

Жидкость поступает в организм не только в виде воды из стакана или чашечки чая. В любых продуктах содержится влага! Мы каждый день кушаем супы и салаты, фрукты, каши, мясные блюда и всё остальное, получая нужную телу воду. Около 50% жидкости мы получаем с питьём, 40% – с продуктами, 10% воды образуется в организме в результате обмена веществ в тканях и органах.

В последние десятилетия глянцевые журналы, медицинские сайты и телеведущие без умолку трещали о «железной» необходимости выпивать 2 литра воды в сутки, это ‒ для обычного человека среднего роста и веса. Откуда такие нормы? Оказывается, рекомендация «8 стаканов в сутки» была «научно обоснована» Минздравом США сразу после Второй мировой войны, наверное, на основании исследований военных ведомств. Сегодня это почти опровергнуто. Почему?

• Суточная норма зависит от веса человека, возраста и состояния здоровья, физической активности. Спортсменам или рабочим в цеху нужно пить намного больше!
• Климат и погода: чем жарче и влажней, тем больше воды требуется, и наоборот.
• Наше тело – саморегулирующаяся система. Если жидкости мало, мы просто испытываем жажду. Не стоит себя насиловать: если вы будете пить слишком много воды, вы просто разбавите мочу и повысите давление. Объём в 2.8 литра для женщин и 3.3 литра для мужчин – это всего лишь очень усреднённые рекомендации и обычная медицинская статистика…

Медики советуют гипертоникам только в летнюю жару намеренно увеличить потребление воды на 20-25%, пить понемногу, но часто, чтобы не нагружать почки, не провоцировать отёки и повышение АД. В остальное время года слушайте себя и пейте тогда, когда захочется. Кстати, лучше всего контролировать суточную норму по чистой питьевой воде, игнорируя чай, кофе, компоты или любые другие напитки.

Сколько же пить воды при повышенном давлении человеку без лишнего веса и сопутствующих хронических заболеваний, при обычном климате средней полосы и средней жизненной активности? Примерно полтора – два литра, но можно и больше, в зависимости от самочувствия и величины «рабочего» давления. Тонометр вам в помощь! Главное – не допускать как обезвоживания, так и перенасыщения водой – можно мгновенно схлопотать гипертонический криз.

Дополнительная информация

Общие рекомендации относительно водного режима, подходящего для гипертоника, будут следующими:

1. Воду из крана пить настоятельно не рекомендуется, поскольку степень её очистки подлежит сомнению. Если ее пить, можно запросто насытить организм хлором, солями металлов, остатками коррозии труб и прочими вредными веществами. Вместе с тем и кипяченую воду употреблять — это не вариант. Да, после кипячения болезнетворных микроорганизмов в ней нет, как и полезных веществ – некоторые даже называют эту жидкость «мертвой» водой, поскольку она не несёт практически никакой пользы организму. А вот фильтрованная вода – единственное оптимальное решение для тех, кто хочет получить чистый, безопасный и полезный для организма продукт.
2. Газированная вода с различными добавками также не принесет пользы организму человека, а только способствует формированию избыточной массы тела.
3. Касательно питьевого режима — показан дробный прием по желанию. Для гипертоника обезвоживание точно также вредно, как и чрезмерное потребление жидкости.

Какая вода и напитки наиболее полезны при гипертонии?

В народе и в интернете гуляет множество мифов о волшебных свойствах родниковой, «живой» или талой воды, о чудесных источниках, о знаменитых бальнеологических курортах в России и за рубежом. Что говорят авторитетные медики, какая вода самая полезная для гипертоников?

• Обычная водопроводная вода, прошедшая надлежащую очистку – самый простой, полезный и доступный вариант. Качество воды оценивается по ГОСТ 2874-82 «Вода питьевая», нормам, санитарным правилам. Увы, далеко не во всех регионах России качество водопроводной воды соответствует нормам… Используйте фильтр, если есть необходимость! Кипятить или не кипятить? Решение за вами: сторонники и противники кипячения готовы завалить вас «убийственными» аргументами, но на самом деле разница не так принципиальна, как они считают.
• Бутилированная питьевая вода: если вы уверены в производителе, то это – отличный вариант! Однако, всегда есть риск купить бутыль с сомнительным по чистоте содержимым от недобросовестного производителя.
• Пользу от минеральной воды никто не оспаривает, однако она содержит повышенные концентрации солей, в том числе натрия. Соль – один из главных врагов гипертоников, норма для поваренной соли в сутки не должна превышать 6 граммов!
• Зелёный, некрепкий чай, не более 3 чашек в сутки. Помогает вывести излишки жидкости из организма, снять отёчность. Японские ученые установили, что регулярное потребление хорошего зелёного чая способно стабилизировать артериальное давление, улучшить состояние сосудов, облегчить течение болезни.
• Неплохо влияют на повышенное систолическое давление гранатовый, сливовый, свекольный, клюквенный соки, обычный томатный и калиновый – понемногу. Полезны безалкогольные медовые напитки.
• Хорошее и недешевое какао от известного бренда рекомендовано гипертоникам, хотя и относится к бодрящим, стимулирующим напиткам. Говорят, что индейцы центральной Америки вовсе не страдают гипертонией, не отказывая себе в удовольствии каждый день выпивать несколько чашек какао.

Врачи не советуют заменять чистую питьевую воду соками, зелёным чаем, минералкой или чем-то ещё. Нужно комбинировать напитки так, чтобы доля питьевой воды оставалась наибольшей.

От чего лучше воздержаться или ограничить потребление до минимума?

• Алкоголь , особенно крепкий. Впрочем, всё дело в количестве. Немного (не более 100 г.) красного вина или маленький стаканчик пива за обедом гипертонику с I степенью не повредит, но для страдающего артериальной гипертензией III степени эта доза может оказаться смертельной… Алкоголь в малых дозах (20-30 мл чистого спирта) оказывает сосудорасширяющее действие, что вызывает кратковременное понижение давления. Увы, этот эффект быстро сменяется на противоположный и давление возрастает сверх нормы, при этом обычно увеличивается частота сердечных сокращений. Стоит ли рисковать или лучше вовсе отказаться от алкоголя, в любом виде и количестве?
• Кофе . Здравый смысл и житейский опыт подсказывает, что далеко не каждый кофе из наших супермаркетов содержит достаточно кофеина, чтобы вызвать скачок артериального давления. Такой кофе вряд ли повредит гипертонику в умеренных количествах, а проверить действие любимого напитка на практике очень просто: достаточно воспользоваться тонометром до и после выпитой чашечки кофе, с интервалом в 5-10 минут. Можно найти в продаже без кофеиновый кофе или перейти на эрзац-кофе – напитки с цикорием или другие заменители.
• Очень крепкий чай (всё равно – зелёный или чёрный) тонизирует не хуже кофе, поскольку содержит кофеин. Будьте осторожны!
• Не стоит злоупотреблять напитками , обладающими резко выраженным мочегонным действием, если только они не применяются в качестве лечебного средства по показаниям (например, отёчность). Любителям чаёв «на травках» стоит аккуратно потреблять ароматные чаи с брусникой, шиповником или имбирём, клюквенный морс.
• Очень опасно и крайне глупо пить модные среди молодёжи энергетики : они содержат лошадиную дозу кофеина и другие стимулирующие вещества (таурин, гуарана). Сладкие газировки ужасного цвета – также сплошная химия! Пользы от них немного, а вред может быть велик за счёт подсластителей. Лучше купить обычной воды.
• Вода из природных источников , родников, ключей, колодцев. К сожалению, в половине случаев такая вода не соответствует санитарным нормам, особенно если источник находится в черте города. Водичка может быть очень вкусной, но вряд ли вам понравиться перспектива кишечной инфекции!

Гипертония страшный враг

То, что католит может понижать артериальное давление, мы впервые заметили у больных сахарным диабетом. У многих наших пациентов, пивших католит, наблюдалось понижение и дальнейшая стабилизация давления. Причем живую воду больные пили в течение 4–6 недель, а стабилизация давления наблюдалась долгое время и после лечения, так что многие пациенты отказались от приема гипотензивных средств. При дальнейшем изучении этого эффекта мы нашли более подходящие для лечения гипертонии микроэлементы, и таким образом возникла предлагаемая методика применения живой воды с микроэлементами для лечения гипертонии.

Артериальная гипертония, или, как ее часто называют, гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Современный образ жизни привел к тому, что 39,2 % мужчин и 41,4 % женщин в нашей стране имеют повышенный уровень артериального давления , причем половина из них о своей болезни не знает. Из этой половины лишь половина лечится, а среди тех, кто лечится, лишь половина лечится эффективно.

Таким образом, из 100 больных гипертонией только 12 человек получают полноценное эффективное лечение, остальные предоставлены своей судьбе.

Причиной более 50 % смертей в России являются прямые осложнения гипертонии или болезни, которые с нее начинаются: инсульты, инфаркты миокарда, сердечная или почечная недостаточность. В то же время доказано, что снижение уровня диастолического артериального давления только на 2 мм рт. ст. ведет к снижению частоты возникновения инсульта на 15 %, ишемической болезни сердца (ИБС) – на 6 % .

Как правильно пить воду

Есть простые правила, тысячекратно проверенные и одобренные поколениями медиков. Вот они:

1. После сна, натощак, нужно выпить один стакан чистой воды. Она «запустит» процессы в ЖКТ и во всём организме, поможет ему «проснуться».
2. Второй стакан водички будет уместно выпить через один-два часа после завтрака.
3. За полчаса до обеда и ужина врачи советуют выпивать по стакану воды.
4. После обеда и ужина можно выпить по стакану воды, но через один-два часа после приёма пищи. Сразу после еды пить не стоит – это повредит пищеварению.
5. Полстакана перед сном.

По такой стандартной схеме за день потребляется 6-7 стаканов, примерно по 250-300 мл каждый, что в сумме составит около 1.8-2 литров. Остаток можно «добрать» в любое время или не делать этого: как подскажет вам ваш организм. Регулярное мочеиспускание ‒ хороший симптом того, что всё идет «как надо», а острого чувства жажды возникать не должно.

Пить нужно маленькими глотками, медленно, не торопясь. Вода не должна быть слишком холодной или очень горячей, лучше всего ‒ комнатная температура, чуть теплее в холод или на пару градусов ниже ‒ в жаркий денёк.

Контрастный душ и обливания

Неплохой способ – умывание прохладной (комнатной температуры) водой. Некоторым людям помогает контрастный душ при симптомах повышенного давления. Но делать такие процедуры нужно аккуратно и учитывать состояние собственного здоровья. Лучше, чтобы при контрастных процедурах кто-то был рядом. Также не желательно проводить их без предварительной подготовки организма.

Несмотря на популярность, контрастный душ вызывает много вопросов. Что же он собой представляет? Это чередование холодной и горячей воды. Контрастный душ оказывает на организм положительное влияние при многих заболеваниях.

Для нормализации тонуса сосудов и улучшения самочувствия рекомендуется контрастный душ или просто обливания холодной водой. Во время такой процедуры организм испытывает кратковременный стресс. Это заставляет лучше работать нервную и сердечно-сосудистую системы и выступает своеобразной тренировкой для сосудов, позволяя снизить давление.

Тем не менее при гипертонии от обливаний студеной водой следует отказаться. Можно принимать контрастный душ, но без резкого снижения температуры воды. Минимальная температура воды в этом случае не должна быть ниже комнатной. Допускается применять холодные компрессы или обливать нижние конечности, охлаждать водой точки пульса (запястье, шея). Такая процедура мгновенно дарит бодрость духа.

Обливания и холодные компрессы рекомендованы в качестве профилактики гипертонии и при давлении ниже 140 мм.рт.ст. Повышение артериального давления свыше этих значений является противопоказанием к контрастным процедурам.

«Водная» диета – средство не для каждого

Такая диета рекомендуется пациентам с ранней стадией гипертонической болезни: она считается достаточно тяжелой и назначается лишь относительно здоровым людям. Смысл диеты прост: суточный объём принимаемой пищи сокращается за счёт одновременного увеличения объема питья.

Таким образом снижается общее число калорий, нормализуется деятельность органов и систем организма, активизируется обмен веществ, активно удаляются шлаки. Особенно такая диета рекомендуется людям с избыточным весом, для которых очень важно сбросить несколько килограммов.

Есть несколько методик «водной диеты», но главный принцип для гипертоников – «не навреди». Должен быть щадящий и постепенный переход на ограничения в еде, «разгрузочные» дни, постоянный контроль за АД со стороны пациента и врача.

Как же обеспечить правильное и своевременное потребление воды при гипертонии? Поначалу трудно, но переживать не стоит: при небольшой настойчивости это плавно перейдёт в привычку. Главное ‒ постоянный контроль над артериальным давлением, выполнение рекомендаций и назначений врачей, здоровый образ жизни. Гипертония – не приговор, эта болезнь эффективно управляется и лечится! Что касается питьевого режима, то наш совет прост: найдите толкового врача, выслушайте его индивидуальные рекомендации и попробуйте применить их на практике. Самодеятельность не всегда бывает полезной, а совет опытного специалиста – бесценен!

Особые предостережения

Своим пациентам врачи рекомендуют придерживаться таких правил:

1. Употреблять воду при желании. Не желательно терпеть жажду.
2. При наличии сердечной недостаточности и болезней почек злоупотреблять жидкостью нельзя. Так как постоянное перекачивание больших объемов крови быстро изнашивает сердечную мышцу и почки.
3. Если при употреблении нормального количества жидкости утром заметны отеки ног и лица, а вечером трудно снять обувь, необходимо пройти обследование и пить меньше воды.
4. Подбирать напиток правильно. Нужно употреблять соки, чаи, супы. Но следует соблюдать осторожность: от фруктовых соков развивается гиперстимуляция поджелудочной железы, а от цитрусовых может появиться аллергия.
5. Нельзя пить только минералку.
6. Полноценный прием пищи нельзя заменять водой.

Соблюдение этих советов благотворно отразится на состоянии здоровья, так как выйдут все шлаки, бактерии, и облегчится работа органов.

Приготовление

Чтобы извлечь из чая максимальную пользу, важно уметь заваривать высушенные листья растения. В домашних условиях нужно соблюдать одно правило: емкость стоит предварительно прогреть, обдав кипятком.

Тогда настой получится более ароматным. Нужно обеспечит заварке оптимальный температурный режим. Нельзя давать листьям перепреть. Для получения крепкого чая в чашку кладут одну-две ложки сухого сырья.

Есть разные варианты приготовления:

В России принято делать густой чайный настой и разбавлять его водой. Это быстро, просто и удобно, дает возможность напоить большое количество людей. В Англии, восточных странах такие напитки водой не разводят.

Листья черных сортов запрещается заваривать несколько раз. Иначе аромат и вкус с каждым разом будут становиться все слабее. Зеленые разновидности заваривают 5-7 раз.

Приготовленную заварку следует выпить в течение дня. Если напиток сберегался в заварочнике на протяжении суток, тогда он становится опасным. Гуанин в результате окислительных процессов превращается во вредный гуанидин.

Это вещество влияет на сосуды, сердце, вызывает скачки давления, нарушение речи, провоцирует развитие подагры, поражает печень и снижает содержание кальция.

Существуют разные рецепты приготовления чая. Самые интересные приведены ниже:

Правильно сделав крепкий настой, можно не только насладиться хорошим вкусом и ароматом, но и обогатить организм полезными веществами.

Чай повышает или понижает давление?

Этот пенный напиток обладает сильным мочегонным эффектом, и нечастое его употребление в небольших количествах способствует временному уменьшению давления.

Это происходит благодаря выведению лишней воды из организма.

При употреблении пива в больших количествах почки начинают работать на износ и воспаляются. Это приводит не просто к временному повышению давления, а к развитию гипертонии из-за развивающейся болезни почек. Кровяное давление в артериях регулируется сложным механизмом, и почки являются одним из главных звеньев этого процесса.

Предлагаем ознакомиться: Как мерить давление ручным тонометром и какой выбрать прибор

Почки, вынужденные перегонять большое количество выпитой алкогольной продукции, воспаляются. После этого они не могут выполнять свои функции, и давление повышается. Чтобы понизить высокое давление, надо отказаться от употребления пива, которое разрушает своими токсическими веществами почки, способно увеличить количество гормонов и поднять давление.

Противопоказания

Любой продукт имеет полезные качества и побочные эффекты.

Многие привыкли пить чай с утра, чтобы проснуться и привести в тонус организм. В чайном листе содержится кофеин, который влияет на артериальное давление. Гипертоники задаются вопросом, крепкий чай повышает или понижает давление. Об этом расскажет статья.

Свежесрезанный чайный лист содержит порядка 9 химических элементов. В его составе есть алкалоиды, полифенолы, глюциды, протиды, липиды, органические кислоты, хлорофилл, минеральные соли и летучие вещества.

Точное количество компонентов зависит от сорта, почвы, климата и ряда других особенностей. Собранное растение подвергают дальнейшей обработке, которая несколько изменяет количество содержащихся компонентов. Состав определяет влияние чая на артериальное давление.

при употреблении даже в небольших дозах у человека может развиться патологическая зависимость, и ни о каком малом количестве речи идти не может, наоборот, появится ежедневная потребность в спиртном. Также заранее никто не знает, у кого употребление по праздникам перерастет в пагубную привычку, а у кого нет.

Как бы в нашей культуре ни укоренилась водка, все же следует повторить, что она наносит вред организму, оказывая негативное влияние на органы, особенно на печень, поджелудочную железу, сердце и сосуды.

Нередко люди, страдающие артериальной гипертензией, интересуются, водка повышает или понижает давление и можно ли пить ее гипертоникам. Медики уверенно заявляют, что все без исключения алкогольные напитки приводят к росту АД. Любой врач скажет, что при повышенном давлении нельзя пить спиртное совсем. Но откуда тогда появилось такое мнение, что водка может оказывать гипотензивное действие?

Почему понижает?

Дело в том, что после первой рюмки сосуды расширяются, нагрузка на их стеки снижается, ток крови ускоряется, давление падает. Человек чувствует себя лучше и делает вывод, что водка снижает АД. Но это продолжается недолго, уже через полчаса или чуть больше происходит спазм сосудов и резкий скачок давления.

Опять стоит повторить, что водка или другой алкогольный напиток могут по-разному действовать на разных людей, и это влияние порой непредсказуемо. Известны случаи, когда спиртное, действительно, снижало давление, даже в достаточно больших дозах. Но врачи уверены, что такой эффект возможен, пока человек не имеет зависимости и употребляет не часто. С увеличением алкогольного стажа давление неизменно начнет расти.

Поэтому ни о каком регулировании давления водкой речи быть не может.

Многие страдающие высоким давлением не придерживаются рекомендаций врачей и при наличии повода не отказываются пропустить рюмку-другую. Вероятно, не стоит ждать строгого соблюдения режима от людей, да и вряд ли это возможно, но следовать некоторым правилам ради своего здоровья все-таки нужно.

Медики советуют всем гипертоникам перед тем, как выпить алкоголь, измерить артериальное давление.

Если оно находится в норме, то есть не превышает отметку в 140 мм ртутного столба, можно позволить дозу, которая в медицине считается относительно безопасной. В этом случае лучше выпить коньяка хорошего качества или красного вина. Крепкого напитка можно принять не более 50-ти граммов, а вина – максимум 200 грамм. От водки, шампанского, пива рекомендуется воздержаться.

Если же давление превышает 140 мм ртутного столба, от алкоголя в данный момент стоит отказаться.

Бывают случаи, что в тот день, когда человек употреблял водку, он чувствовал себя хорошо, даже решил позволить лишнего, и при этом роста давления не наблюдалось. Но скачок АД может произойти на следующий день, при этом чем больше было выпито, тем дольше давление не снизится.

Если после употребления водки произошел скачок АД, принимать привычные лекарства от гипертонии может быть опасно. Дело в том, что алкоголь может привести к изменению действия препарата, сделав его более токсичным, что отразится в первую очередь на нервной системе. Кроме этого, водка быстро растворяет оболочку таблетки, которая должна растворяться постепенно, чтобы не дать лекарству сразу проникнуть в организм. В результате человек может испытать множество неприятных симптомов:

• тошноту и рвоту;
• головокружение;
• аритмию;
• слабость;
• галлюцинации.

Кроме этого, может нарушиться кровообращение, даже произойти остановка сердца.

Водка, как и все спиртные напитки, наносит здоровью человека только вред. Людям с артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше всего от нее полностью отказаться, как и от других горячительных напитков.