Среди приверженцев ЗОЖ стремительную популярность приобретает сыроедение. Большинству здоровых людей на 90–95% подходит растительная пища. А для тех, у кого уже есть болезни переход на такое питание очень полезен.
Сыроедение – это питание продуктами, которые не подвергаются термической обработке.
Дары матушки-природы – овощи и фрукты, зерновые и бобовые, орехи составляют рацион сыроеда. В них мало жира и много клетчатки, а еще витамины и минеральные вещества. Можно есть всякую необработанную пищу в любых количествах. “Живая” еда содержит в себе все необходимые для организма элементы.
Август-сентябрь – лучшее время для перехода на сыроедение. В этот период рынки и супермаркеты изобилуют свежими овощами и фруктами.
Избавляет от болезней
Большинство людей, имеющих хронические заболевания ЖКТ (гастрит, панкреатит, гастродуоденит и др.), относятся с подозрением к сыроедению. Но, согласитесь, все эти недуги возникают после употребления вредных продуктов. А врачи рекомендуют придерживаться довольно строгой диеты.
С переходом на растительную пищу постепенно восстанавливается ферментативная система, разрушенная употреблением традиционной еды.
Сначала тело будет очищаться от накопленных за многие годы шлаков и токсинов. Возможно временное ухудшение самочувствия. Поэтому так важно в этот период набраться терпения и верить в успех. Наградой станет легкость в теле, прилив сил и энергии. У женщин безболезненно проходят месячные, мужчины отмечают повышение потенции.
Уже через неделю после употребления сырых продуктов исчезнет чувство голода и зависимость от еды. Нормализуется работа поджелудочной железы, уровень сахара в крови приходит к здоровым показателям.
При проблемах с пищеварением и вялости кишечника сыроедение – лучшее средство.
У людей, которые употребляют много свежих овощей и фруктов, снижается риск возникновения раковых опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи отмечают, что сыроедение может принести ряд преимуществ для здоровья, если соблюдается баланс и разнообразие в рационе. Основное преимущество заключается в высоком содержании витаминов, минералов и антиоксидантов, которые сохраняются в свежих овощах и фруктах. Это способствует укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ.
Кроме того, сыроедение может помочь в снижении веса, так как свежие продукты обычно менее калорийны и богаты клетчаткой, что способствует чувству насыщения. Однако специалисты предупреждают о возможных рисках, таких как недостаток белка и некоторых витаминов, поэтому важно тщательно планировать рацион. Врачи рекомендуют перед переходом на сыроедение проконсультироваться с диетологом, чтобы избежать дефицитов и обеспечить полноценное питание.
Очищает от токсинов
Сыроедение – это система питания. Оно является не просто диетой, а философией жизни. Поэтому к переходу на естественную пищу необходимо грамотно и тщательно подготовиться.
Сначала нужно очистить организм от накопленных токсинов. Существует множество способов. Каждый выбирает на свое усмотрение. Желательно под наблюдением врача, поскольку есть большая вероятность обострения хронических заболеваний.
Читайте также:
В этот непростой период перестройки организма желательно пить больше чистой воды. Старайтесь избегать стрессов. Позитивный настрой станет основой успеха на пути к новой здоровой жизни.
При переходе на живую еду необходимо проконсультироваться у доктора, ведь у сыроедения много противопоказаний. Важно соблюдать режим питания и не употреблять обработанные продукты. Если позволять себе иногда обычную пищу, то есть риск заработать проблемы с ЖКТ.
Чтобы изменить образ жизни и вкусовые привычки необходимо время. Психологи считают, что для этого понадобится ровно 21 день.
Помогает похудеть
Частая причина перехода на сыроедение – желание похудеть. Избыточный вес имеется у многих людей. И каждый ищет свою диету.
Похудение на “живом” питании происходит естественным и нормальным путем. Лишние килограммы уходят незаметно и без труда. Организм очищается от всего ненужного, в том числе и от жира. Ведь известно, что сырая овощная клетчатка – королева детокса. Естественная еда легко переваривается и усваивается.
Для человека наиболее полезна растительная пища. Так задумала природа. Растения наполняются энергией солнца и земли и щедро делятся ею с нами. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, которые теряются при тепловой обработке. А сыроеды получают все в натуральном виде.
Отказ от жареного мяса и рыбы, борща и салатов с майонезом, пирожных и тортиков в пользу сырой пищи неизбежно приведет к потере лишних килограммов.
Не думайте о том, что вы теряете, отказываясь от любимых блюд. Наслаждайтесь в предвкушении новых блюд, которые появятся в вашей жизни. В интернете есть множество рецептов из сырых продуктов.
Сыроедение привлекает внимание многих, и мнения о его пользе для здоровья разнообразны. Сторонники утверждают, что такой подход к питанию способствует улучшению обмена веществ, повышению энергии и укреплению иммунной системы. Они отмечают, что свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, помогают организму бороться с заболеваниями и замедляют процессы старения. Кроме того, многие люди сообщают о снижении веса и улучшении состояния кожи после перехода на сыроедение. Однако важно помнить, что такой режим питания требует тщательного планирования, чтобы избежать дефицита необходимых нутриентов. Критики, в свою очередь, указывают на возможные риски, связанные с недостатком белка и других важных веществ. В конечном итоге, сыроедение может быть полезным, но важно подходить к нему осознанно и учитывать индивидуальные потребности организма.
Омолаживает тело
Чтобы как можно дольше оставаться здоровым и молодым, человеку необходим чистый воздух и вода, качественная еда и эмоциональная гармония. Питаясь безжизненными продуктами и напитками – пищевым мусором, мы сами себе наносим вред. Наша кровь и клетки нуждаются в естественной пище. Ведь она наполнена натуральными питательными веществами.
-
Читайте также:
При чрезмерном употреблении вредных для здоровья продуктов кожа становится тусклой и серой, теряет свою упругость и эластичность. На лице появляются прыщики или красные пятна. Страдают все органы пищеварения. Организм загрязнен токсинами. Появляется хроническая усталость.
Употребляя сырые овощи и фрукты, зелень, пророщенные зерна и орехи, тело включает внутренние механизмы оздоровления. Известно, что каждые 7 лет наш организм обновляется. Тело постоянно восстанавливает клетки. Растительная пища – лучший строительный материал для новых клеток.
Люди, практикующие сыроедение длительное время, как будто светятся изнутри. Они выглядят счастливыми, красивыми и молодыми. Улучшается состояние кожи, волос, зубов, всех внутренних органов. Замедляются процессы старения. Грамотный подход к сыроедению позволяет “сбросить” несколько десятков лет.
Повышает иммунитет
Употребление антибиотиков и других препаратов, рафинированной пищи и консервантов приводит к снижению иммунитета. А затем и к развитию серьезных заболеваний.
Как известно, 70% иммунитета сосредоточено в кишечнике. Живущие там микроорганизмы вырабатывают важнейшие для нас витамины и микроэлементы, при недостатке которых замедляется выработка гормонов и снижается иммунитет.
Сырая растительная пища богата витаминами, аминокислотами, фитонцидами, фитогормонами и другими биологически активными веществами.
Целебные силы природы способны предотвращать множество болезней. Сыроедение – это оздоровительное питание, которое избавляет от интоксикации, от дисбактериоза, укрепляет иммунитет организма. Поэтому сыроеды болеют гораздо реже, у них высокая способность противостоять инфекциям.
Дарит позитив
По результатам исследований голландских ученых выяснилось, что 50% людей, которые злоупотребляют мучными продуктами, гамбургерами, чипсами и пиццей, чаще других сталкиваются с депрессией.
У тех, кто отдает предпочтение овощам, фруктам и рыбе – незначительный процент хандры. А тех, кто особенно жаловал бобовые, орехи, кисломолочные продукты и красное вино, плохое настроение не посещало вовсе.
“Живая” еда позволяет очистить энергетику. Человек начинает смотреть на мир другими глазами.
Сыроеды излучают позитив. К ним тянутся люди, с ними приятно общаться. Они жизнерадостные и много улыбаются. Наверное, это тесная связь с природой творит такие чудеса.
-
Читайте также:
Заряжает энергией
Сыроедение – это осознанное питание. Рацион необходимо тщательно планировать и продумывать заранее, но результат того стоит.
Повышается работоспособность. Объем энергии просто колоссален – это объясняется тем, что организм не тратит время и силы на переваривание пищи.
Сыроеды считают, что питаясь “живыми” продуктами, они подключаются к энергии Вселенной. Многие вещи становятся по силам. Сыроедение – это путь к здоровью, молодости, красоте и долголетию.
Вопрос-ответ
Какие заболевания лечит сыроедение?
Основатель сыроедения — Макс Бирхер-Беннер. Сыроедение показано при катаракте, поскольку при нагреве еда теряет свои полезные свойства. Сыроедение может использоваться при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, болезней кожи, почек, печени.
Что происходит с организмом при переходе на сыроедение?
Очищение организма. Сыроедение вызывает распад лишних жиров, способствует выведению из организма ядовитых веществ и лишней воды. Происходит нормализация пищеварения и обмена веществ.
Что говорят врачи о сыроедении?
Сосредоточьтесь на цельных продуктах, а не на ограничительных диетах. Диета, богатая фруктами и овощами, доказала свою пользу для здоровья, независимо от того, сырые это продукты или нет. Но если вы исключаете целые группы продуктов или едите сырые продукты животного происхождения, вы рискуете своим здоровьем.
В чем плюсы сыроедения?
Сыроедение способствует улучшению общего состояния организма. Польза сыроедения заключается в насыщении организма энергией: сыроеды отмечают заметный прилив энергии, мысли становятся более ясными, а голова – просветленной. Кроме того, этот тип питания улучшает сон.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с постепенного перехода на сыроедение. Включайте в свой рацион больше сырых овощей и фруктов, заменяя ими одну или две cooked meals в день. Это поможет вашему организму адаптироваться к новому стилю питания без стресса.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на разнообразие. Чтобы получить все необходимые витамины и минералы, старайтесь включать в свой рацион различные виды сырых продуктов: овощи, фрукты, орехи, семена и пророщенные зерна.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем белка. Сыроедение может привести к недостатку белка, поэтому добавьте в свой рацион источники растительного белка, такие как бобовые, орехи и семена, чтобы поддерживать необходимый уровень энергии и здоровья.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Употребление большого количества сырых продуктов может повысить потребность в воде, поэтому следите за тем, чтобы пить достаточно жидкости в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.
