Китайский точечный массаж для похудения живота

Уникальным методом ускорения процесса достижения стройной фигуры, использующимся параллельно с диетой и физическими нагрузками, является точечный массаж живота. Возможность быстро овладеть базовыми техниками акупрессуры и самостоятельно осуществлять процедуру в домашних условиях делает этот способ доступным для большинства людей.

Система похудения здорового человека с целью улучшения качества жизни и повышения привлекательности основывается на очищении организма и восстановлении энергетического баланса для бесперебойной работы меридиональной структуры тела.

Основные правила

Данную технику применяют во всех древних традиционных культурах. Широкую известность приобрели китайские, тибетские, тайские, японские и старославянские методики. При значительных внешних атрибутивных различиях физиологические основы национальных практик идентичны.

Врачи отмечают, что китайский точечный массаж может быть полезным дополнением к программе похудения, однако его эффективность варьируется от человека к человеку. Специалисты подчеркивают, что данный метод основан на принципах традиционной китайской медицины, где акцент делается на стимуляции определенных точек на теле для улучшения обмена веществ и снижения аппетита.

Тем не менее, врачи предупреждают, что полагаться исключительно на массаж для достижения желаемых результатов не стоит. Он может помочь в сочетании с правильным питанием и физической активностью, но не заменяет их. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания. В целом, китайский точечный массаж может стать приятным и расслабляющим элементом в процессе похудения, но не следует ожидать чудес без комплексного подхода.

Массаж для похудения живота!

Точки акупунктуры

Механическому воздействию подвергаются специальные биологически активные точки, рефлекторно связанные с кровеносной, пищеварительной, эндокринной, лимфатической, иммунной и другими системами организма.

У человека таких точек несколько сотен, но в массаж живота вовлекаются около двадцати. Определяются они по местоположению относительно пупка и характерным болевым ощущениям, несвойственным окружающим тканям.

Общепринято считать “цунь” индивидуальной единицей измерения длины, пришедшей из традиционной китайской практики.

Цунь равен ширине фаланги большого пальца руки у основания ногтевой пластины человека, которому предназначены манипуляции. Для удобства измерений можно воспользоваться линейкой, трафаретом или сложившимися в ходе тысячелетней практики стандартными конфигурациями пальцев.

Методы воздействия

Давление на точки производится в лежачем положении с согнутыми ногами подушечкой большого или среднего пальца. Для целей похудения следует использовать нажатие не сильное и не слабое, а среднее, оказывающее гармонизирующее воздействие.

Можно использовать специальную стеклянную, пластиковую, каменную или деревянную палочку. Подойдет карандаш с тупым концом или шариковая ручка с округлым наконечником.

Китайский точечный массаж для похудения живота вызывает множество обсуждений и мнений. Многие люди отмечают его эффективность в снижении веса и улучшении общего состояния организма. Сторонники метода утверждают, что массаж активирует метаболизм, способствует выведению токсинов и улучшает кровообращение. Они также подчеркивают, что точечное воздействие на определенные зоны помогает уменьшить аппетит и улучшить пищеварение.

Однако не все так однозначно. Некоторые скептики считают, что без правильного питания и физической активности массаж не даст значительных результатов. Также встречаются отзывы о том, что процедура может быть болезненной, и не всем подходит. Важно помнить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и перед началом курса массажа стоит проконсультироваться с врачом или специалистом. В целом, китайский точечный массаж остается популярным методом, привлекающим внимание тех, кто стремится к гармонии тела и души.

Массажные масла

Предварительно целесообразно смазать кожу теплой смесью, состоящей из косметического абрикосового и эфирного масла апельсина. Подогревание до температуры тела можно производить на батарее, на водяной бане или на открытом огне.

На точку наносят небольшое количество масла и мягкими движениями массируют её в соответствии с конкретными рекомендациями.

Длительность курса

При правильном курсовом применении получается заметный положительный эффект похудения. Обычный курс состоит из трех этапов:

1. Ежедневно в течение 25 дней, затем перерыв 7 суток;
2. Ежедневно в течение 14 дней, затем перерыв 7 суток;
3. Один раз в 7 дней в течение месяца.

Такой курс полезно применять один раз в год в холодный сезон.

Приемы воздействия для похудения

Общее время комплекса массажа для похудения составляет примерно 85 минут. Время можно сократить за счет количества используемых приемов, но не за счет уменьшения времени воздействия на точки.

Классический метод

1. Положить обе руки на талию для расслабления и согревания. Мысленно настроиться на получение положительного эффекта от предстоящей процедуры.
2. Средним пальцем совершать круговые движения непосредственно в зоне пупка одну минуту по часовой стрелке и столько же против для усиления энергообмена.
3. Отступить по горизонтали на два цуня влево и вправо от пупка; легким надавливанием массировать симметричные точки не менее 20 минут для стимулирования процессов сжигания подкожного жира.
4. От предыдущих точек мысленно провести две параллельные линии вверх и вниз; сделать вдоль нее по десять поглаживаний большими пальцами обеих рук.
5. Слегка надавливая, описать пятнадцать раз указательным пальцем горизонтальную восьмерку вокруг пупка.
6. Подняться от пупка на 5 цуней вверх и вправо на полцуня; сильно надавливать одну минуту для улучшения микроциркуляции тканей;
7. От пупка вверх по углом 45 градусов относительно средней линии отступить по 5 цуней; массировать одновременно обе точки 20 минут по часовой стрелке для уменьшения объема талии и исчезновения целлюлита.
8. Приложить ладонь к животу так, чтобы большой палец находился точно на пупке; нижний край ладони в створе пупка будет указывать на точку для массажа вращательными движениями по часовой стрелке не менее 10 минут.
9. Отступить от пупка на 2 цуня вниз по центру; надавливать до легкой боли одну минуту для улучшения работы кишечника.
10. Опуститься строго вертикально от пупка на 3 цуня; вращательными легкими движениями массировать 15 минут в одну сторону и 15 мин. в другую; эффективно при ожирении.

Массаж живота

Метод семи точек

Отдельно опишем особую технику точечного массажа живота – обдавливание. Она используется представителями как старославянской, так и китайской школы. Основная задача: открыть пути выхода жидкостей, что будет способствовать улучшению циркуляции крови и лимфы, активизации обменных процессов, подтягиванию мышц и похудению.

Очень важно строго соблюдать последовательность и не передавливать: каждая точка не более одной минуты. Сила давления определяется комфортностью боли.

Перечислим 7 основных точек:

1. Проводим вертикальную линию, соединяющую мечевидный отросток с пупком; делим ее на три части и от низа отступаем на два пальца влево – точка 1 (открываем желчные протоки );
2. Отступаем от точки 1 под углом 45 градусов вниз около 5 см – точка 2 (выпускаем желчь из печени);
3. Отступаем от точки 2 строго вниз 3 см – точка 3 (общий желчный проток);
4. Из точки 3 направляем линию вверх параллельно линии из точки 1 в точку 2 примерно 5 см (выгоняем желчь в двенадцатиперстную кишку);
5. Опускаемся вниз до естественной складки живота в районе нижней трети первоначальной линии – точка 5 состоит из двух точек, располагающихся от центра на 1 см вправо и на 10 см влево (обдавливание поджелудочной железы);
6. Отступаем от точки 5 по центру вверх к средней части линии и вправо примерно на 12 см (обдавливание печени), массируем правую сторону теми же приемами;
7. От верхней трети вертикальной линии под углом 45 градусов проводим линию до нижней трети – точка 7 располагается вдоль подреберья (обдавливание селезенки).

Завершаем процедуру круговыми поглаживаниями ладонью по часовой стрелке всего живота.

Тонкая талия, плоский живот .flv

Точечный массаж живота для похудения является эффективным методом в борьбе с лишним весом. Его регулярное применение позволит сохранить стать и красоту на долгие годы.

Вопрос-ответ

Можно ли похудеть в животе с помощью массажа?

Висцеральный жир процедурами не убирается, поэтому убрать живот с помощью массажа не удастся! Он играет вспомогательную роль – ускоряет выведение продуктов распада жира из организма. Основой же лечения будут рекомендации нутрициолога и эндокринолога.

Какая точка отвечает за похудение?

Цзу-сань-ли располагается между коленной чашечкой и суставом. Для снижения веса массировать эту точку необходимо в вечернее время. Шао-шан находится на внешней стороне большого пальца в трех миллиметрах от угла ногтя. Для похудения необходимо надавливание на эту точку в течение четырех минут.

Что пьют китайцы для похудения?

Китайцы для похудения часто употребляют различные травяные чаи, такие как чай улун, зеленый чай и чай из лотоса, которые считаются способствующими ускорению метаболизма и сжиганию жира. Также популярны специальные напитки на основе экстрактов растений, таких как гарциния камбоджийская и другие натуральные добавки.

Какую точку нужно массировать, чтобы похудеть?

Справка: Представители современной китайской медицины для снижения веса рекомендуют регулярно массировать акупунктурную точку «Фэнлун». Она находится на 25 сантиметров ниже колена, на внешней стороне икры.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом сеансов китайского точечного массажа для похудения живота, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и выбрать наиболее подходящие точки для массажа.

СОВЕТ №2

Регулярность – ключ к успеху. Постарайтесь проводить массаж не реже 3-4 раз в неделю, чтобы достичь заметных результатов. Лучше всего сочетать массаж с правильным питанием и физической активностью для максимального эффекта.

СОВЕТ №3

Используйте масла или кремы для массажа, чтобы улучшить скольжение и сделать процедуру более комфортной. Это также поможет увлажнить кожу и предотвратить ее раздражение.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на дыхание во время массажа. Глубокое и ровное дыхание поможет расслабиться и усилит эффект от массажа, способствуя лучшему кровообращению и лимфодренажу.