Ленточный вибромассажер – разновидность электрического тренажера, устройство помогает сделать кожу более упругой, уменьшить проявления целлюлита, придать тонус мышцам. Нередко вибромассажер используют и для похудения в комплексе с другими средствами.
Состоит такой тренажер из платформы со стойкой, механизма и массажной ленты.
Благодаря наличию различных режимов, позволяет сделать расслабляющий или тонизирующий массаж. Более дорогая модель, может быть оснащена компьютером, позволяющим следить за пульсом, количеством сжигаемых калорий и другими параметрами.
Вибромассажер может быть применен для разных целей: снятие усталости, улучшения кровообращения, профилактики целлюлита или снижения его проявлений, для похудения и др.
Как выбрать ленточный тренажер?
Приступая к выбору тренажера, определитесь, для каких целей он вам нужен, и какую сумму вы можете себе позволить потратить на покупку. Чем больше различных функций и возможностей заложено в модели, тем выше ее цена.
Подумайте, понадобятся ли все 20 скоростей, или хватит 4 – 6; при наличии большого количества ремней все ли они пригодятся; насколько важно измерять пульс во время массажа?
Так же стоимость может зависеть и от производителя, более «раскрученные» бренды стоят дороже, здесь вы заплатите не только за качество, но и за популярность.
Общие правила для проведения вибромассажа:
- Увеличивайте нагрузку постепенно;
- Время массажа не должно превышать 30 минут;
- Не применяйте тренажер во время болезни или если вы себя плохо чувствуете;
- Не используйте интенсивные режимы (для поднятия тонуса) перед сном.
Достоинства ленточного вибромассажера:
- Вибромассажер эффективен в борьбе с целлюлитом;
- Оказывает одновременное воздействие на большой участок тела;
- Улучшает кровообращение;
- Не требует большого количества времени;
- Прост в обращении;
- Позволяет сэкономить средства на массажах;
- Стильный, хорошо вписывается в интерьер комнаты.
Мнения врачей о ленточном тренажере для похудения варьируются. Многие специалисты отмечают его эффективность в улучшении кардиореспираторной выносливости и сжигании калорий. Тренировки на таком оборудовании могут помочь в снижении веса, особенно в сочетании с правильным питанием. Однако врачи предостерегают от чрезмерного увлечения. Они подчеркивают, что важно учитывать индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовки. Некоторые специалисты рекомендуют комбинировать занятия на ленточном тренажере с силовыми тренировками для достижения более выраженных результатов. В целом, ленточный тренажер может стать полезным инструментом в программе похудения, но только при условии разумного подхода и соблюдения рекомендаций врачей.
Как пользоваться: обзор моделей
На данный момент ленточный вибромассажер является довольно популярным и существует много компаний выпускающих различные его варианты и модели. Наибольшей популярностью пользуются HouseFit, Kamfer, Body Sculpture и Clear Fit.
Kamfer Magic KV 1103
Модель Kamfer Magic предназначена для использования в домашних условиях (она не подходит для тренажерных залов или салонов красоты). Вибромассажер имеет стильный дизайн, оборудован компьютером, позволяющим отслеживать сжигаемые калории, задавать время и скорость (всего их 20). В комплекте имеется восемь ремней для разных видов массажа. Устойчивая стеклянная платформа рассчитана на вес до 120 килограммов.
Читайте также:
Magic KV 1103 хорошо подходит: для похудения, профилактики и борьбы с целлюлитом, снижения напряжения в мышцах или повышения их тонуса.
Ленточный тренажер для похудения вызывает множество отзывов среди пользователей. Многие отмечают его эффективность в сжигании калорий и улучшении физической формы. Удобство использования и возможность заниматься в домашних условиях также становятся важными факторами, которые привлекают людей. Некоторые пользователи подчеркивают, что тренировки на ленточном тренажере помогают не только сбросить лишний вес, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Однако есть и критические мнения. Некоторые отмечают, что для достижения заметных результатов требуется регулярность и терпение. Без должной мотивации и разнообразия в тренировках, занятия могут быстро надоесть. Также упоминается, что ленточный тренажер не заменяет полноценные тренировки с отягощениями, которые необходимы для формирования мышечного рельефа. В целом, большинство пользователей согласны, что ленточный тренажер — это полезный инструмент, но его эффективность зависит от индивидуального подхода и усилий.
Clear Fit Extra Beauty CF 135 E
Модель Clear Fit Extra Beauty имеет 20 режимов скоростей, что позволяет делать различные виды массажей, расслабляющие, антицеллюлитные и даже для коррекции проблемных зон. Тренажер оснащен тремя лентами, предназначенными для терапевтического воздействия и пятью – для похудения и борьбы с целлюлитом. Вибромассажер имеет устойчивую платформу и может выдерживать вес до 120 килограммов.
HouseFit HM 30042
HouseFit HM 30042 – современный ленточный тренажер, используемый как для похудения, так и для коррекции фигуры, шесть скоростей и хромированная стойка с возможностью регулировки высоты. Модель укомплектована четырьмя ремнями: антицеллюлитный – «тысяча пальчиков», роликовый – для талии, живота и ягодиц, однополосной (бедра и ягодицы) и двуполостной (плечи, грудь и спина). Платформа рассчитана на вес до 100 килограмм.
Body Sculpture ВМ – 1200
Body Sculpture имеет хромированную стойку, с возможностью регуляции высоты, стеклянную платформу (рассчитана на вес до 100 килограмм) и комплект ремней. Всего их 6 штук: роликовый, «тысяча пальчиков», для рук, для ног, антицеллюлитный, для разогрева мышц и расслабления. Так же имеется регулятор скоростей (всего их 4). Несомненно, к достоинствам Body Sculpture ВМ – 1200 можно отнести дизайн (выполнен в стиле HiTech) и цену (относительно низкая, в сравнении с аналогичными моделями других компаний).
Тренажер применяется для устранения проявлений целлюлита, похудения, снятия усталости, повышения кровообращения, расслабления мышц или наоборот поднятия их тонуса, а так же для моделирования фигуры.
Противопоказания
Прежде чем приступить к занятиям с тренажером, необходимо убедится в том, что это безопасно для здоровья. Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь у терапевта.
- Наличие венозных сеточек, слабые стенки сосудов;
- Нарушение кожных покровов (ранки, язвы, аллергическая реакция и пр.);
- Беременность и период лактации;
- Камни в почках или желчном пузыре;
- Послеоперационный период;
- Венозные или сосудистые заболевания;
- Диабет;
- Остеопороз;
- Онкология.
Использовать вибромассажер для похудения надо в комплексе с упражнениями и диетой. Речь идет не о голодании, а о сбалансированном и здоровом питании. Максимальный эффект будет достигнут, если прибегать к вибромассажу сразу после интенсивных физических нагрузок.
Вопрос-ответ
Какой тренажер самый эффективный для похудения?
Эллиптический тренажер является наиболее оптимальным из всех спортивных тренажеров для похудения. Это целый комплекс, который во многом сочетает в себе и велотренажер, и беговую дорожку, и степпер.
Как называется тренажер для похудения?
Также можно просто вибрировать, наслаждаясь преимуществами виброплатформы для снижения веса. Так называется единственный биомеханический тренажер – жиротряс.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом тренировки на ленточном тренажере обязательно проведите разминку. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузке, снизив риск травм и повысив эффективность тренировки.
СОВЕТ №2
Установите правильный уровень наклона и скорость тренировки. Начинайте с умеренной скорости и постепенно увеличивайте интенсивность, чтобы ваше тело могло адаптироваться к нагрузкам и вы могли сжигать больше калорий.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Сочетайте тренировки на ленточном тренажере с правильным питанием. Обратите внимание на баланс белков, жиров и углеводов в вашем рационе, чтобы поддерживать уровень энергии и способствовать процессу похудения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о регулярности тренировок. Для достижения видимых результатов старайтесь заниматься на ленточном тренажере не менее 3-4 раз в неделю, комбинируя кардио с силовыми упражнениями для максимального эффекта.
