Очистить организм голоданием, чтобы продлить жизнь и молодость

В христианстве придумана целая система постов, задача которых очистить организм голоданием. Сначала человек плавно снижает количество съеденной пищи, переходит на постные блюда, потом на несколько дней совсем отказывается от еды. Выходит из поста он тоже постепенно.

Лечение организма голодом основано на утверждении, что в основе большинства заболеваний лежит неправильное питание. Полезно разгружать организм, не употребляя пищу некоторое время.

Виды и правила голодания

В зависимости от степени воздержания организма от приема еды и воды, различают абсолютное, полное и частичное ограничение:

• Абсолютный  – 100%-ное воздержание от приема еды и воды;
• Полный – процесс отказа от еды, но воду пить можно в любом количестве;
• Частичный – употребление отдельных овощей, фруктов, соков на их основе.

Сколько можно голодать? Новичкам рекомендуют отказываться от приема пищи и воды на срок от трех суток  до одного недели. Немного привыкнув, можно голодать в среднем одну неделю. Максимально рекомендуют применять искусственный голод не больше, чем месяц. Категорически запрещается лечение свыше 40 дней.

Врачи советуют постепенно учить организм голодать, сначала раз в неделю целые сутки не употреблять пищу, потом 2 дня и так далее.

При лечении голодом, медленно уменьшается, вес, организм избавляется от шлаков, улучшается самоощущение, возникнет ощущение бодрости и легкости в теле. При регулярном лечении улучшается общая деятельность внутренних органов, пропадает синдром хронической усталости, человек меньше спит и больше времени проводит в отличной физической и эмоциональной форме.

«Наука голодания» — лучший док. фильм о лечебном голодании в СССР, России, Европе и США

Врачи – диетологи советуют помнить об основных правилах временного отказа еды:

• К голоданию нужно подготовиться. Процесс воздержания от приема пищи для новичков проходит не просто, поэтому начинать нужно с мысленного настроя на необходимость голода. Лечебный голод не должен восприниматься, как физический и душевный дискомфорт, ограничения. Категорически запрещается думать, говорить о еде. Голодающий должен радоваться избавлению от многолетней грязи, шлаков. Не нагружайте себя работой, лучше больше времени проводите на чистом воздухе.
• Осторожно начать голодание и правильно выйти из него. Чтобы такой голод принес пользу, перед воздержанием от приема пищи и после него такое же время соблюдать определенную диету, убрать из рациона продукты животного происхождения, заменив их овощами и фруктами.
• Увеличивать сроки постепенно. Чтоб получить желаемый результат, нельзя начинать с длительного воздержания. Нужно увеличивать сроки со временем, в промежутках между голоданием уменьшить количество потребляемой пищи, отказаться от продуктов животного происхождения.
• Нельзя начинать с абсолютного голода. Диетологи рекомендуют начинать с отказа от еды, но оставив в рационе употребление чистой негазированной воды, исключив также всевозможные чаи, фруктовые и овощные соки. В виде исключения, можно добавлять в воду немножко пчелиного меда.
• Больше времени проводить на свежем воздухе. В процессе лечения нужно увеличить активность, подвижность.
• Голодать нужно регулярно. В организме любые процессы обратимы, как хорошие так и плохие. Поэтому одно голодание результата не даст. Обычно люди, выбравшие такой метод очищения организма, делают его стилем жизни.

Многие врачи считают, что голодание может оказать положительное влияние на здоровье и продлить жизнь. Исследования показывают, что периодическое голодание способствует активации процессов автопагии, что помогает организму очищаться от токсинов и поврежденных клеток. Это, в свою очередь, может замедлить старение и снизить риск развития хронических заболеваний. Однако специалисты подчеркивают, что голодание должно быть разумным и контролируемым. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы избежать негативных последствий. Врачи рекомендуют перед началом голодания проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы выбрать подходящий режим и избежать возможных рисков для здоровья.

Методы

Существуют различные методы голодания, изобретение большинства способов принадлежит известным ученым, за исключением системы постов, которая пришла к нам из религиозных христианских обычаев.

Порфирия Иванова

Порфирий Иванов рекомендовал довольно простой способ  – раз в неделю, как правило, на выходных, одни сутки (для новичков) или 1,5 дня полностью обходиться без воды и еды. Он настаивал на питании свежими фруктами и сырыми овощами за несколько дней до голода. После окончания искусственного голода Иванов советовал минуту постоять босыми ногами на земле, при этом глубоко дыша, и мысленно попросить для себя здоровья.

Многие люди, стремящиеся продлить свою жизнь и сохранить молодость, обращаются к практике голодания как способу очистки организма. Сторонники этого метода утверждают, что временный отказ от пищи позволяет организму восстановиться, улучшить обмен веществ и активизировать процессы самовосстановления. Они ссылаются на исследования, показывающие, что голодание может способствовать снижению воспалительных процессов и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Однако мнения по этому поводу разделяются. Некоторые эксперты предупреждают о возможных рисках, связанных с голоданием, таких как недостаток питательных веществ и негативное влияние на психическое здоровье. Важно помнить, что подход к голоданию должен быть индивидуальным и основанным на медицинских рекомендациях. В конечном итоге, для многих людей ключом к долголетию и молодости остаются сбалансированное питание, регулярная физическая активность и здоровый образ жизни.

Ивана Неумывакина

Иван Павлович Неумывакин считал, чтобы не причинять вред организму голоданием , следует сначала провести гидроколонотерапию – процесс промывания водой толстого кишечника. По простому – сделать очищение клизмой.

Голод должен начинаться с одного-двух дней и постепенно доходить до двух недель, при этом автор метода рекомендовал больше двигаться, делать полный массаж тела, контрастные водные процедуры (обливаться прохладной и теплой водой).

Очищение всего организма по Неумывакину

Доктора Бородина

Суть метода доктора Бородина заключается в употреблении большого количества жидкости во время недельного голодания. Автор метода рекомендовал на протяжении дня выпивать 4–5 литров дистиллированной воды. Также делать очищение кишечника посредством клизмы из отвара свеклы.

Беседы о голодании

Юрия Андреева

Юрий Андреев рекомендовал голодать от 3 дней до половины месяца, при этом каждый день бегать на протяжении часа по утрам, постоянно пить талую воду с добавлением сока свежевыжатого лимона и мяты. При выходе первые два-три дня Андреев рекомендовал пить только соки, есть вареные овощи, легкие каши, мясо можно употреблять через 15–20 дней.

Юрий АНДРЕЕВ. Интервью.

Академика Микулина

Академик Микулин рекомендовал голодать 1 неделю два раза в год . Рекомендовал ежедневно делать клизму по утрам и вечерам, пить только кипяченую воду. На третий день  заканчивается выделяться желудочный сок, больные клетки начинают погибать – организм становиться чище и здоровее. Для выхода Микулин советовал три дня соблюдать диету – пить нежирный кефир, сок, есть только вареные овощи в небольшом количестве.

Геннадия Малахова

Геннадий Малахов является сторонником уринового голодания, очищения организма с одновременным лечением  больных почек, желудочно-кишечных заболеваний. Автор книги «Голодание» считал, что перед началом недельного голодания следует предварительное очистить кишечник. Первые два дня следует исключить воду, но постоянно употреблять урину. На протяжении лечебного голода следует много двигаться, купаться, делать массаж, йогу.

https://youtube.com/watch?v=KA2qG5UDuwI

Поля Брэгга

Поль Брэгг является автором одной из самых распространенных методик голодания. Ученый-натуропат рекомендовал начинать его постепенно, сначала в неделю одни сутки обходиться без еды, пить только дистиллированную воду. Через три-четыре месяца советовал голодать неделю, а через полгода – уже десять дней. После выхода несколько дней рекомендовал употреблять несоленые сырые овощи.

Поль Брэгг- здоровый образ жизни- это совершенство !

В течение искусственного голода Поль Брэгг рекомендовал много двигаться и больше времени проводить на свежем воздухе. Советовал подумать о возможности постепенного перехода на вегетарианский образ питания.

Благодаря многолетней практике голодания, Брэгг научился пользоваться всеми преимуществами метода, получать в результате хорошую чистку организма от токсинов и шлаков.

Противопоказания

Процесс лечения нужно начинать с настройки готовности организма к такому ответственному шагу, осознанно проанализировав все этапы. Основные риски происходят не в процессе выполнения очистки, а после, когда ослабленный организм получает прежние порции пищи.

Врачи категорически запрещают голодать при беременности, диабете, заболеваниях туберкулезом, больных почках, печени, сердце, болезнях, связанных с сосудами, проблемами кровообращения, недостаточном весе.

Лечение организма искусственным голодом следует проводить после консультаций со специалистами. Если методика выполняется неправильно, появляются постоянные головные боли, ощущения слабости, нарушение сна.

Вопрос-ответ

Сколько дней голодать для очищения организма?

Для очищения организма обычно рекомендуется голодать от 1 до 3 дней, однако некоторые практики могут включать более длительные периоды. Важно помнить, что перед началом голодания следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или другие медицинские показания.

Какие болезни можно вылечить с помощью голодания?

Голодание широко применяется для лечения болезней желудочно-кишечного тракта (панкреатит, холецистит, энтероколит и др.), сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз сосудов, нарушения ритма сердца), иммунной, эндокринной систем и других расстройств.

Как голодание омолаживает организм?

Во время полного голодания наш организм сжигает все, что откладывается в тканях, железах и органах (включая мясо и жир), что более или менее мешает его жизненно важным функциям. В тяжелых случаях рекомендуется голодать под наблюдением врача, который знает, как лечить любые осложнения, которые могут возникнуть.

Какое голодание самое эффективное?

Интервальное голодание по схеме 16/8 наиболее оптимально, так как такой режим питания соответствует физиологическим часам организма и не провоцирует постоянное чувство голода.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать нежелательных последствий и определить, подходит ли вам данный метод очищения организма.

СОВЕТ №2

Начинайте с коротких периодов голодания, например, с 12-16 часов, чтобы дать организму время адаптироваться. Постепенно увеличивайте продолжительность, если почувствуете себя комфортно. Это поможет избежать резкого стресса для организма.

СОВЕТ №3

Во время голодания пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень гидратации. Также можно использовать травяные чаи или бульоны без добавления соли и жиров, чтобы облегчить процесс очищения и поддержать организм.

СОВЕТ №4

После завершения голодания вводите пищу в рацион постепенно. Начните с легких и легко усваиваемых продуктов, таких как овощные супы или фрукты, чтобы не перегружать пищеварительную систему и избежать неприятных ощущений.