Электро-тренажеры или миостимуляторы — аппараты, предназначенные для похудения и приведения мышц в тонус без усилий со стороны человека. Разработчики утверждают, что скинуть вес при помощи таких устройств можно без диет, коррекции питания и физической нагрузки. Результат достигается за счет электрических разрядов, которые тренажер направляет на мышцы, заставляя их сокращаться.
Виды электро тренажеров
Разработано достаточное количество моделей данных тренажеров, чтобы выбрать из них тот, который подходит вам по параметрам. Миостимуляторы отличаются по размерам, зонам действия, цене.
Электрические тренажеры для похудения встречаются следующих видов:
- Для всего тела;
- Переходные;
- Локальные (шорты, пояса).
Способны работать от:
- Сети;
- Батарейки;
- Аккумулятора.
Многие врачи высказывают мнение о том, что электро-тренажеры могут быть полезным дополнением к традиционным методам похудения, однако не стоит рассматривать их как панацею. Специалисты отмечают, что такие устройства могут помочь в активизации мышц и улучшении кровообращения, что способствует общему укреплению организма. Тем не менее, они подчеркивают, что для достижения устойчивых результатов в снижении веса необходимо сочетать использование электро-тренажеров с правильным питанием и регулярной физической активностью. Врачи также предупреждают о возможных рисках, связанных с неправильным использованием таких устройств, и рекомендуют перед началом занятий проконсультироваться с профессионалом. В конечном итоге, электро-тренажеры могут стать эффективным инструментом в арсенале для похудения, но только при разумном подходе и в сочетании с другими методами.
Для всего тела
Тренажеры, предназначенные для общего использования, состоят из:
- Управляющего блока;
- Электродных накладок;
- Проводов, предназначенных для соединения;
- Ремней, служащих как крепление;
- Мелочей, характерных для определенных моделей.
В качественных миостимуляторах присутствует по 10–16 накладок в комплект, которые обладают своей специализацией. Накладки воздействуют на мышцы рук, ног, живота, спины и ягодиц. Выполнены из эластичного материала, который плотно и удобно прилегает к частям тела и не травмирует кожные покровы. Встречаются разной формы, встречаются овальные, квадратные и прямоугольные.
Миостимуляторы для домашнего использования могут быть оснащены 2 типами электродов:
- Гелиевыми (клейкими);
- Прорезиненными.
Гелиевые электроды называются клейкими, потому что не требует использования дополнительных креплений и удерживающих ремней. Плюс использования — не нужно дополнительных затрат на гели с высокой проводимостью. Иногда электроды приходится заменять, так как из-за непрерывного трения о тело клейкость накладок спадает или вовсе сходит на нет.
Читайте также:
Прорезиненные электроды так же облают положительными сторонами. Такие накладки долговечнее, не требуют регулярной замены. Недостаток — надобность дополнительного использования токопроводящих гелей, которые не допустят ожогов и болевых ощущений из-за электрических зарядов. При использовании прорезиненных накладок закреплять тренажер на теле придется с помощью ремней.
Переходные
Тренажеры, не обладающие большими габаритами, удобные в использовании. Применяются для похудения и в салонных, и в домашних условиях. В комплектацию переходных миостимуляторов входят оба типа электродных накладок.
Часто тренажеры оснащены зондами для подтяжки кожи, разглаживания морщинок и другими препаратами для улучшения внешнего вида кожных покровов.
Электро-тренажеры для похудения становятся все более популярными среди людей, стремящихся к эффективному снижению веса. Многие пользователи отмечают, что такие устройства позволяют значительно сэкономить время, так как они могут использоваться в домашних условиях, не требуя посещения спортзала. Некоторые отмечают, что ощущают заметное улучшение тонуса мышц и общего самочувствия после регулярных тренировок. Однако мнения разделяются: некоторые скептически относятся к эффективности таких тренажеров, утверждая, что без активной физической нагрузки и правильного питания достичь желаемых результатов сложно. Важно помнить, что электро-тренажеры могут быть хорошим дополнением к традиционным методам, но не заменят полноценные занятия спортом. В конечном счете, успех зависит от индивидуального подхода и мотивации каждого человека.
Локальные
Тренажеры-пояса представляют собой широкий пояс с одним из типов электродных накладок (обычно прорезиненным). Тренажеры стимулируют работу мышц косого, нижнего и верхнего пресса, иногда спины. Модели для женщин и мужчин различаются только количеством режимов и тяжестью тренировки.
Тренажеры-шорты выглядят и одеваются соответственно. Направлены на проработку мышц ягодиц, бедер, верхних отделов ног. Накладки в таких аппаратах преимущественно гелиевые и расположены на внутренней части шорт. Определить их положение можно по маркировке. Шорты не безразмерные, брать нужно тот, который носите в повседневной жизни.
Следует сказать, что миостимуляция не может послужить полноценной заменой физической нагрузке и дать результатов без правильного рациона питания. Миостимуляторы помогут поддержать тонус мышц и упругость кожи, использовать их лучше не для похудения, а для косметического эффекта.
Принцип действия
Стимуляция нервов при помощи электрических разрядов давно используется в медицинских целях для восстановления тонуса мышц и их укрепления у людей с различными заболеваниями нервно-мышечного аппарата.
Поток электрических зарядов вызывает точечное сокращение в мышцах, напоминающее «естественное», возникающие при работе или нагрузке.
Его плюс в том, что не дается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, организм при такой «тренировке» не испытывает усталости и перегревания. Такой способ мышечной активности подойдет людям, страдающим от проблем с сердцем или дыхательной системой.
Миостимуляторы влияют и на мышечные волокна, и на подкожную ткань, улучшают кровообращение и клеточное питание, тем самым уменьшая жировые отложения.
Действовать тренажеры будут только в тех местах, где присутствовали накладки, поэтому в течение занятия их придется перемещать. Из принципа действия видно, что тренажеры могут использоваться для похудения, но нарастить мышечную массу вряд ли помогут.
-
Читайте также:
Результат от занятий с миостимуляторами у людей различный, он зависит от внешних и внутренних факторов, например, первоначального состояния и натренированности организма, рациона питания, частоты использования тренажера. Людям, чья физическая форма далека от совершенства, данный тип тренажеров подходит для похудения.
Показания к применению
Электро-тренажеры благотворно влияют и на мышечную, и на нервную системы, поэтому их рекомендуют применять при:
- Спастических параличах;
- Полнейропатиях;
- Нарушении чувствительности;
- Центральных параличах;
- Адинамии мышечных тканей.
Противопоказания
Миостимуляторы для похудения, несмотря на простоту действия и благоприятный эффект, подходят не всем. Нельзя пользоваться такими тренажерами для похудения, если у вас:
- Острые периоды после ишемических поражений;
- Сепсис, состояния лихорадки;
- Злокачественные опухолевые образования;
- Эпилепсия;
- Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.
При беременности использовать миостимуляторы также нельзя, так как разряды тока стимулируют сокращения матки.
Вопрос-ответ
Какой тренажер лучше всего помогает сбросить вес?
Эллиптический тренажер является наиболее оптимальным из всех спортивных тренажеров для похудения. Это целый комплекс, который во многом сочетает в себе и велотренажер, и беговую дорожку, и степпер.
Какой тренажер в спортзале лучше всего подходит для похудения?
Один из лучших кардиотренажеров для похудения — гребной тренажер. Он тренирует все ваше тело и обеспечивает возможность двигаться во всех направлениях. Шестьдесят процентов мощности в каждом гребке приходится на ноги, но работают и многие другие мышцы, поэтому вы знаете, что тренируете все тело.
Что лучше для похудения кардио или тренажеры?
Если говорить о похудении, то кардиотренинг считается более эффективным. Во время таких тренировок организм расходует большое количество калорий, что способствует снижению веса. Кроме того, кардиотренинг улучшает обмен веществ и содействует сжиганию жировых запасов.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте тренажеры, которые подходят именно вам. Перед покупкой или арендой электро-тренажера, протестируйте несколько моделей. Убедитесь, что он удобен в использовании и соответствует вашему уровню физической подготовки.
СОВЕТ №2
Составьте расписание тренировок. Регулярность – ключ к успеху в похудении. Определите дни и время, когда вы будете заниматься на тренажере, и придерживайтесь этого графика, чтобы создать привычку.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Комбинируйте тренировки на электро-тренажерах с другими видами физической активности. Добавление кардионагрузок, силовых тренировок и растяжки поможет ускорить процесс похудения и улучшить общую физическую форму.
СОВЕТ №4
Следите за своим питанием. Эффективность электро-тренажеров для похудения значительно возрастает, если вы сочетаете тренировки с правильным и сбалансированным питанием. Обратите внимание на количество калорий и качество продуктов, которые вы потребляете.
